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Les 5 actifs phares pour stimuler les défenses naturelles

Publié le 3 juillet 2017
Par Michel de Sarrieu, Docteur en Pharmacie

Préserver la vigueur des défenses immunitaires est le moyen le plus efficace de se prémunir contre les infections et de conserver une bonne santé. Quelles sont les principales substances actives sur la stimulation du système immunitaire ? Et pour quels bienfaits ?

 

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Pourquoi stimuler les défenses naturelles ?

Le système immunitaire comprend l'ensemble des mécanismes de défense de l'organisme. Il protège ainsi le corps contre les agressions extérieures à l’aide des anticorps, mais également des larmes, des poils, de la peau et des muqueuses.

Pour un système immunitaire efficient, veillez à suivre ces 3 règles essentielles :

  • soigner et varier son alimentation ;
  • pratiquer une activité physique régulière ;
  • bien dormir.

 

Les actifs phares de la stimulation du système immunitaire

L’échinacée

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L'origine de l'échinacée

L'échinacée est une plante originaire d'Amérique du Nord. Elle était traditionnellement utilisée par les Amérindiens pour soulager les voies respiratoires. Il existe plusieurs espèces d'échinacées dont l'Echinacea angustifolia, l'Echinacea pallida et l'Echinacea purpurea. Elles ont des propriétés similaires. On utilise soit les feuilles soit la racine. L’échinacée renferme une grande quantité de micronutriments tels que des polysaccharides, des flavonoïdes et des huiles essentielles.

Les bienfaits de l'échinacée

L’échinacée est très appréciée lors des changements de saison. Elle permet de stimuler efficacement les défenses naturelles. Elle est une précieuse aide notamment dans la prévention des désagréments liés aux coups de froid.

 

La gelée royale

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L'origine de la gelée royale

La gelée royale est fabriquée par les abeilles à partir des protéines et des nutriments du pollen ingérés par les abeilles. Elle constitue la nourriture exclusive de la reine pendant toute son existence. Elle nourrit également les larves de la colonie les premiers jours afin de leur assurer une croissance très rapide.

La gelée royale est notamment composée d’eau, de sucres, de lipides, de minéraux et de nombreux autres nutriments.

Les bienfaits de la gelée royale

La gelée royale constitue une source d'éléments nutritifs qui stimulent les défenses immunitaires.

 

La propolis

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L'origine de la propolis

La propolis est un enduit produit et utilisé par les abeilles pour recouvrir les surfaces intérieures de la ruche afin d'en assurer l’étanchéité, la solidité et l’asepsie. Les abeilles la fabriquent à partir de résines recueillies sur les bourgeons et l’écorce des arbres auxquelles elles ajoutent de la cire et des sécrétions salivaires.

La propolis contient :

  • des flavonoïdes, des substances aux vertus antioxydantes qui piègent les radicaux libres,
  • de la vitamine B3,
  • des minéraux et des oligoéléments.

Les bienfaits de la propolis

Concentré d’éléments nutritifs, la propolis est un allié idéal dans les changements de saison.

 

Les pépins de pamplemousse

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L'origine des pépins de pamplemousse

L’intérêt pour les pépins de pamplemousse remonte à 1980. Jacob Harichen, médecin et jardinier amateur américain, découvre que des pépins de pamplemousse jetés sur son compost ne se décomposent pas. C’est ainsi que débutent les études sur les propriétés antioxydantes et antimicrobiennes du pépin de pamplemousse.

Les pépins et le péricarpe blanc (couche superficielle de la peau du fruit) du pamplemousse contiennent une concentration élevée de bioflavonoïdes (puissants antioxydants, protecteurs des cellules contre les dommages des radicaux libres) et de vitamine C qui complète l’action antioxydante des flavonoïdes.

Les bienfaits des pépins de pamplemousse

L'extrait de pépins de pamplemousse est idéal pour rester en forme lors des changements de saison. Il peut s’utiliser en usage  interne et en externe (dilué dans l’eau pour les lèvres gercées, démangeaisons du cuir chevelu, piqûres d’insecte…).

LE SAVIEZ-VOUS ?

L'extrait de pépins de pamplemousse possède également des vertus cosmétiques et désinfectantes. Il peut s’utiliser comme additif dans le shampoing ou le dentifrice pour une meilleure hygiène. En cas de petites infections de la peau, il peut être une précieuse aide pour désinfecter une plaie superficielle (à appliquer en compresse dilué dans de l’eau).

 

L’acérola

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L'origine de l'acérola

L’acérola est un petit arbuste dont les fruits rouges, surnommés « cerises des Antilles », sont naturellement riches en vitamine C naturelle et en flavonoïdes. Il contient également deux fois plus de magnésium, de vitamine B5 et de potassium que l’orange.

Les bienfaits de l'acérola

La vitamine C est reconnue pour atténuer la fatigue et maintenir un fonctionnement normal du système immunitaire. Elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. L’acérola est particulièrement recommandée dans les périodes de surmenage ou de stress. Les Indiens de la forêt amazonienne ont coutume de boire le jus d’acérola pour ses nombreuses vertus sur la santé.

 

Ces 5 actifs phares deviendront rapidement un indispensable de votre trousse bien-être aussi bien pour préparer un changement de saison, un voyage… que pour stimuler vos défenses naturelles en cas de refroidissements, petites infections de la peau…Vous pourrez facilement les trouver sous forme de compléments alimentaires.