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6 conseils pour affronter l’automne sereinement


Une météo changeante, des variations de température ou d’humidité de l’air, la pollution, un manque de sommeil ou encore une période de surmenage peuvent rapidement fragiliser les défenses naturelles de l’organisme et vous rendre plus sensible à de nombreux désagréments.

Retrouvez 6 conseils simples à appliquer pour affronter l’automne sereinement !

  • Une alimentation équilibrée est une condition essentielle pour renforcer son système immunitaire. À retenir, consommez au moins 5 fruits et légumes par jour.
  • Bien dormir est essentiel pour aider l’organisme à recharger ses batteries et à être plus résistant.
  • Se couvrir suffisamment et privilégier des matières chaudes, respirantes et isolantes comme le coton et la soie. Il faut aussi veiller à bien se couvrir au niveau du cou où la peau est plus fine pour éviter les coups de froid.
  • Se laver les mains régulièrement. C’est le geste indispensable et trop souvent négligé pour éviter la transmission des virus et la propagation des bactéries.
  • Se dépenser sans compter ! Le sport permet d’oxygéner les tissus, de mieux éliminer les toxines et stimulerait la ,production de globules blancs.
  • Aérer au minimum 15 minutes pour une pièce de 20m² et renouveler l’air ambiant ou le purifier à l’aide d’un spray assainissant à base d’huiles essentielles

Et vous, que faites vous à l’automne pour garder la forme ? N’hésitez pas à nous le raconter en laissant un commentaire sous cet article 🙂

Mis à jour : septembre 2017

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Commentaires (7)

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Vos commentaires en lien avec le thème abordé seront publiés sous réserve de modérateurs.

ESPITALIER Hélène
19 novembre 2013

Pour me détendre en toutes saisons, atténuer mes douleurs, retrouver mon énergie, je fais de la chi-machine deux fois par jour. j'ai même perdu du poids et ma silhouette s'est affinée.

chrisla
23 novembre 2013

est-ce un commentaire de mauvais goût, qu'est-ce que le chi-machine ?

fabienne
25 novembre 2013

même question, je ne connais pas, qu'est-ce que la chi-machine?

aurore
25 septembre 2016

J'ai regardé sur le net, c'est un appareil de massage énergétique pour stimuler certains points.Trop cher pour moi.

thiery
25 septembre 2016

Une cuillere de gelée royale , achetée directement à la ruche , prise tous les matins c'est 1 euro et c'est idéal . jeannette

Le Hérou Monique
24 septembre 2017

Moi pour garder la forme l'hiver je continue à marcher 1 h par jour et je bois tous les jours un jus de citron avec 1 cuillère à café de miel, 1 goutte d'huile essentielle de thym dans une tasse avec de l'eau chaude . C'est simple et efficace !

Gimenez
24 septembre 2017

Il y a plusieures huiles essentielles de thym Laquelle s'il vous plaît Merci

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