En hiver, c’est plus que jamais le moment de bouger et de sortir pour lutter contre la déprime saisonnière et rester en forme. Tout d’abord, faire du sport en extérieur vous permettra d’absorber une quantité de lumière plus importante que la lumière artificielle. Et cette lumière est justement une solution anti-déprime. De plus, le froid n’est pas si difficile que ce que l’on croit à supporter, ni même nocif à condition de bien se couvrir. Par exemple, une étude anglaise récente a révélé que faire du sport permet de courir moins de risques d’attraper un rhume. En effet, il apparaitrait dans cette étude que les rhumes aient diminué de 41% chez les personnes interrogées qui se sentaient très en forme, et de 31% chez celles qui faisaient le plus de sport. Et si vous ne savez pas quoi faire, voici quelques idées. Pourquoi ne pas essayer la marche nordique ? Cette marche venue des pays froids, consiste à marcher avec deux bâtons, est plus intense que la randonnée et moins violente pour vos articulations que la course à pied. Ou pourquoi ne pas aller à la piscine ? Et oui, même en hiver, la piscine est conseillée d’autant qu’elles sont généralement chauffées. Essayez-vous au fitness aquatique : l’aquagym, l’aquarunning, l’aquastep ou l’aquabiking. Une bonne manière de se muscler en douceur puisque les mouvements paraissent toujours plus faciles dans l’eau, tout en déstressant !
:-o je voudrais savoir si je peut consommer 1 gramme de gelee royale tous les jours merci j'ai 61 ans et je suis en bonne sante amities
Très bon article, en effet la propolis est très utile pour bien passer l'hiver !