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Magnésium
Les bienfaits du magnésium
Son rôle sur notre organisme est multiple et primordial dans notre équilibre nerveux. Il participe à plus de 300 réactions dans notre corps, notamment sur la transmission de l’influx nerveux et a une action régulatrice et équilibrante sur le système nerveux. C’est donc un élément majeur qui aide à moduler notre réactivité au stress, et à lutter contre la fatigue intellectuelle. Par ailleurs, le magnésium contribue à combattre la fatigue musculaire et agit sur le processus de décontraction des muscles. Ainsi grâce à lui, le corps est plus détendu. Le magnésium devrait être apporté dans l'organisme par l'alimentation mais les doses que nous assimilons n'atteignent généralement pas les quantités journalières conseillées de 300 mg.
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