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Minceur

09 octobre 2017

Astuces pour alléger ses repas pendant les fêtes

Les fêtes approchent et avec elles les repas de famille et leur farandole de plats traditionnels. De quoi mettre à mal tous les efforts fournis...

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Astuces pour alléger ses repas pendant les fêtes
29 septembre 2017

Tout savoir sur la peau d'orange

La cellulite ou «effet peau d’orange» touche essentiellement les femmes. Près de neuf sur dix se disent touchées par ce phénomène. Mais ce...

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Tout savoir sur la peau d'orange
13 septembre 2017

Bien choisir ses aliments, c’est facile : quelques repères

Responsables de l’élévation de la glycémie après les repas, les glucides doivent être bien choisis, et consommés de façon régulière...

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Bien choisir ses aliments, c’est facile : quelques repères
09 juin 2017

Repas type à Index Glycémique faible

Voici des idées de repas minceur à IG bas pour vous aider à perdre du poids et surtout maintenir votre organisme en bonne santé.

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Repas type à Index Glycémique faible
23 février 2017

Les limites de l’IG dans la perte de poids

La présence de sel augmente l’index glycémique. C’est pourquoi il est recommandé d’éviter les plats cuisinés trop souvent enrichis en...

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Les limites de l’IG dans la perte de poids
08 février 2017

Les facteurs qui influencent l’Index Glycémique

L’index glycémique IG d’un même aliment peut varier selon différents facteurs : la cuisson, la présence ou non de fibres solubles, le...

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Les facteurs qui influencent l’Index Glycémique
01 février 2017

10 conseils pour garder un ventre plat

Fleurance Nature partage avec vous ses 10 conseils nutrition et d’hygiène de vie pour vous aider à retrouver une bonne digestion et un ventre...

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10 conseils pour garder un ventre plat
08 janvier 2017

L’impact de l’industrialisation sur notre alimentation

L’industrie agro-alimentaire a sa part de responsabilité dans l’épidémie de surpoids et d’obésité qui sévit dans le monde...

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L’impact de l’industrialisation sur notre alimentation
18 décembre 2016

Le rôle de l’insuline et de l’index glycémique dans le stockage des...

L’insuline est une hormone de stockage, en particulier des graisses. Elle est secrétée par le pancréas immédiatement après l’ingestion...

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Le rôle de l’insuline et de l’index glycémique dans le stockage des graisses
14 décembre 2016

Le konjac, une plante aux propriétés nutritionnelles uniques

Le konjac est un tubercule originaire d'Asie subtropicale aux propriétés étonnantes. Cette plante herbacée, connue depuis des millénaires...

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Le konjac, une plante aux propriétés nutritionnelles uniques
14 décembre 2016

Les produits minceur, faites le bon choix

Menus déséquilibrés, repas engloutis rapidement, manque d’activité physique, stress... autant de facteurs qui facilitent l’accumulation...

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Les produits minceur, faites le bon choix
14 décembre 2016

L’index glycémique, un outil pratique de prévention

La notion d’index glycémique (IG) a été définie pour la première fois par un chercheur canadien au début des années 1980. Elle montre que...

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L’index glycémique, un outil pratique de prévention
17 novembre 2016

10 conseils pour garder la ligne pendant les fêtes

Comment éviter les kilos pendant la période des fêtes ? Pour garder la ligne tout en se faisant plaisir, il existe quelques réflexes à...

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10 conseils pour garder la ligne pendant les fêtes
15 novembre 2016

Le rôle de l’amidon sur l’index glycémique

Manger froid permet d’abaisser l’IG d’un aliment ! La pomme de terre cuite à un IG élevé (85). Froide, en salade, elle a un IG modéré...

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Le rôle de l’amidon sur l’index glycémique
02 novembre 2016

Les idées reçues sur la minceur

Dans le domaine de la minceur, les idées reçues sont nombreuses. Nous répondons aux affirmations les plus courantes pour vous aider à y voir...

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Les idées reçues sur la minceur
08 octobre 2016

Index glycémique : un rôle largement démontré dans le surpoids et les...

La recherche a mené de nombreuses études scientifiques qui démontrent précisément que les régimes à Index Glycémique élevé et Charge...

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Index glycémique : un rôle largement démontré dans le surpoids et les maladies chroniques
03 octobre 2016

L’IG : un moyen facile pour mieux maitriser son poids et son bien-être

Privilégier une alimentation à Index Glycémique bas ou moyen permet de manger à satiété tout en réduisant le taux d’insuline dans...

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L’IG : un moyen facile pour mieux maitriser son poids et son bien-être
15 septembre 2016

Classification des aliments en fonction de leur Index Glycémique

Les Index Glycémique sont généralement classés en trois catégories : élevés, moyens et bas. L’index glycémique (IG) est une valeur...

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Classification des aliments en fonction de leur Index Glycémique
05 septembre 2016

Le nopal, un allié minceur pour garder la ligne

Si le tandem alimentation équilibrée et activité physique est incontournable dans le cadre d’un régime minceur, il n’est pas le seul !...

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Le nopal, un allié minceur pour garder la ligne
05 mai 2016

L’Index Glycémique : plus un mode de vie, un équilibre alimentaire,...

Nos habitudes alimentaires ont plus changé au cours des cinquante dernières années qu’en dix mille ans ! Et notre organisme n’a pas eu le...

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L’Index Glycémique : plus un mode de vie, un équilibre alimentaire, qu’un véritable régime
03 mai 2016

Ces kilos de l’hiver qu’on aimerait voir disparaître !

Le printemps est là et l’été pointe le bout de son nez… Et comme chaque année, la même rengaine s’installe : vous avez grossi pendant...

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Ces kilos de l’hiver qu’on aimerait voir disparaître !
05 mars 2016

Maigrir dans la bonne humeur : le rôle de la sérotonine

Les neuromédiateurs sont des substances chimiques sécrétées par les neurones du cerveau dont la mission est de transmettre des informations à...

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Maigrir dans la bonne humeur : le rôle de la sérotonine
08 novembre 2015

8 astuces pour un apéritif léger

Le retour des beaux jours est synonyme d’apéritifs en terrasse avec les amis ou la famille. Mais ce moment convivial est rarement synonyme de...

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8 astuces pour un apéritif léger
06 octobre 2015

Exercices simples à faire chez soi

Voici quelques exemples d’exercices à faire chez soi, qui ne nécessitent pas de matériel spécifique. Ces quelques exercices vous permettront...

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Exercices simples à faire chez soi
18 août 2015

Stress et surpoids: conseils pour se relaxer

Le stress favorise bel et bien l’accumulation de graisses, en particulier au niveau de l’abdomen. Alors prenez quelques bonnes résolutions...

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Stress et surpoids: conseils pour se relaxer
18 août 2015

Idées de menus à IG bas

Voici quelques idées de menus pour une semaine entière à IG bas: à suivre à la lettre ou à y piocher des idées !

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Idées de menus à IG bas
09 août 2015

8 conseils pour rester légère cet été !

L’été approche, au moins du côté du calendrier, et vous avez envie d’aller vous prélasser sur la plage ou à la campagne… Découvrez un...

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8 conseils pour rester légère cet été !
15 avril 2015

Conseils minceur : bye bye les capitons !

De nombreux facteurs favorisent l’apparition de la cellulite, y compris chez les plus minces. Pour contrer ce phénomène et aider les femmes...

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Conseils minceur : bye bye les capitons !
11 février 2015

Zoom sur les acides gras

Les acides gras qui constituent les unités de base des lipides, sont classés en trois familles : insaturés (certains sont dits « essentiels...

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Zoom sur les acides gras
11 février 2015

Allier minceur et plaisir... grâce au thé vert !

Le thé, qu’il soit noir, blanc, rouge ou vert provient du même arbuste : le théier. Il en existe plus de 3 000 variétés ! Pour retrouver le...

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Allier minceur et plaisir... grâce au thé vert !
11 février 2015

Une alimentation à Index Glycémique bas, pour qui ?

L’Index glycémique s’adresse à toute la famille, hommes, femmes, enfants, tous ceux qui souhaitent perdre du poids ou conserver une...

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Une alimentation à Index Glycémique bas, pour qui ?
10 février 2015

Le rôle de la détox sur la minceur et la santé

L’air que nous respirons, l’eau que nous buvons, les aliments que nous consommons contiennent des polluants divers.

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Le rôle de la détox sur la minceur et la santé
09 février 2015

Alimentation sans gluten et Index Glycémique

Il semble qu’une partie de plus en plus importante de la population soit intolérante au gluten[1]. Les régimes sans gluten sont donc très à...

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Alimentation sans gluten et Index Glycémique
20 juin 2013

Quelques règles simples pour ne pas perdre le lien avec son appétit !

Et si nous prenions le temps de manger tout simplement ? Slow life, slow food*… Des habitudes à prendre pour faire du bien au moral et à la...

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Quelques règles simples pour ne pas perdre le lien avec son appétit !
20 juin 2011

Garder sa ligne à la ménopause

Dès l’apparition des premières hormones, c’est-à-dire dès la puberté, les femmes prennent « naturellement » quelques centaines de...

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Garder sa ligne à la ménopause
02 mars 2011

Découvrez 12 plantes aux vertus minceur !

A l’approche du printemps, on commence à penser aux petits kilos en trop stockés pendant l’hiver et qu’on aimerait bien perdre ! Voici un...

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Découvrez 12 plantes aux vertus minceur !
27 avril 2009

Un programme minceur adapté à chaque morphologie

En matière de minceur, les besoins sont différents selon les morphologies, l'âge, le sexe et le propre rapport que l’on entretient avec...

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Un programme minceur adapté à chaque morphologie
09 février 0201

Calcul de l’index glycémique et de la charge glycémique

Pour calculer l’Index Glycémique d’un aliment, on donne du glucose à des volontaires et on mesure la glycémie toutes les 30 minutes,...

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Calcul de l’index glycémique et de la charge glycémique

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