Vitamines, minéraux et oligoéléments

Les vitamines, les minéraux et les oligoéléments sont des nutriments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Ils jouent un rôle important dans de nombreux processus physiologiques, tels que l’immunité, la croissance des tissus ou encore la production d’énergie.

La plupart d’entre eux ne sont pas synthétisés par notre corps. Il est donc nécessaire de les apporter par l’alimentation. Lorsque ce n’est pas suffisant, une prise ponctuelle ou régulière de compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux permet de combler ces déficits d’apport en nutriments essentiels.

Il existe deux familles de vitamines :

1. Les vitamines hydrosolubles : Il s’agit des vitamines du groupe B (B1, B2, B3 ou PP, B5, B6, B8, B9 et B12) et de la vitamine C. Elles sont solubles dans l’eau. Celles qui ne sont pas utilisées ne sont donc pas stockées par l’organisme, mais éliminées par les urines. Il est donc nécessaire d’avoir un apport quotidien pour couvrir ses besoins journaliers.

2. Les vitamines liposolubles : Ce sont les vitamines A, D, E et K qui sont, quant à elles, solubles dans les graisses. Elles sont stockées dans les tissus et le foie et présentent donc un risque de toxicité en cas de surdosage.

Anciennement connus sous le nom de vitamine F, les oméga 3 et oméga 6 sont en réalité des acides gras. Ces derniers ne sont pas synthétisés par l’organisme et doivent donc être apportés par l’alimentation. Le ratio idéal est de 1 molécule d’oméga 3 pour 5 molécules d’oméga 6. Dans les faits, les oméga 6 sont bien souvent en excès dans notre alimentation, tandis que les oméga 3 sont insuffisants. Or, ces derniers sont fondamentaux pour le bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la santé cardiovasculaire et l’équilibre nerveux.

Parmi les minéraux, nous retrouvons :

1. Les sels minéraux : Ils entrent dans la composition de nos tissus et font donc partie de notre masse corporelle. Les principaux sont le calcium, le magnésium, le phosphore, le soufre et le potassium.

2. Les oligoéléments : Ils sont, quant à eux, présents sous forme de trace dans notre organisme, mais n’en sont pas moins importants pour autant. Les oligoéléments essentiels sont le fer, le chrome, le zinc, le sélénium, le fluor, l’iode, le cuivre, le cobalt, le manganèse, le molybdène, le vanadium et l’étain.

Les vitamines, minéraux et oligoéléments sont normalement apportés par le biais d’une alimentation saine et variée, ce qui n’est pas toujours évident. En effet, l’alimentation moderne riche en aliments raffinés et l’appauvrissement des sols compromettent un apport suffisant en nutriments essentiels. De plus, nos besoins en vitamines et minéraux sont plus importants lors de certaines situations ou périodes de vie, telles que :

Les périodes de stress ou de grande fatigue : Notre organisme consomme énormément de nutriments et puise abondamment dans nos réserves minérales pour nous permettre de continuer à faire face. Dans ces moments-là, une complémentation en vitamines et minéraux est tout indiquée.

L’enfance : Pour bien grandir et rester en forme, les enfants ont besoin de faire le plein de vitamines. La vitamine D est particulièrement importante pour une croissance harmonieuse et des os solides.

La grossesse : Pendant cette période, les besoins en vitamines et minéraux sont plus élevés pour assurer le bon développement du bébé. Dès le projet de conception, il est important de veiller à avoir un apport suffisant en vitamine B9, en vitamine D, en fer et en calcium.

L’avancée en âge : En vieillissant, les os deviennent plus fragiles, notamment chez les femmes après la ménopause. Un apport suffisant en vitamine D et en calcium est donc indispensable pour préserver l’ossature. Les oméga 3 sont aussi de précieux alliés pour la santé cardiovasculaire et le maintien des performances cognitives.

Opter pour des compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux sous forme de complexe offre deux avantages majeurs :

Certains nutriments agissent en synergie. C’est par exemple le cas de la vitamine D avec le calcium ou bien de la vitamine C avec le fer. Nous avons donc tout intérêt à les prendre ensemble pour optimiser leurs actions. Les complexes permettent également de soutenir l’ensemble des fonctions de l’organisme pour un mieux-être global.

Chez Fleurance Nature, nous vous proposons plusieurs types de complexes en fonction de vos besoins. Vous trouverez, par exemple, le complément alimentaire « Vitaminéraux essentiels » à base de 12 vitamines et 8 minéraux, idéal pour aider l’organisme à se recharger. Sa formule très complète permet de couvrir 100 % des besoins journaliers. Nous proposons également des complémentaires alimentaires qui répondent aux déficits d’apport en nutriments essentiels les plus fréquents. Ainsi, vous trouverez de la vitamine D en flacon compte-gouttes, du magnésium en comprimés et des oméga 3 en capsules. Les actifs ont été soigneusement sélectionnés pour leur haute qualité et leur bonne assimilation.

Nous avons d’ailleurs développé un complément qui allie vitamine D et oméga 3 pour un soutien optimal des défenses naturelles de l’organisme. Ce duo d’actifs permet également de :

• - Contribuer à un fonctionnement musculaire normal
• - Maintenir la vitalité de l’ossature
• - Maintenir une fonction cérébrale et une vision normale

Notre magnésium, d’origine naturelle, est toujours associé à la vitamine B6 pour faciliter son absorption. De plus, l’association de ces deux micronutriments permet de retrouver un bon équilibre nerveux et musculaire. Notre complément alimentaire « Magnésium marin – B6 » est fabriqué selon un procédé innovant qui offre une action optimale. Celui-ci permet une diffusion progressive dans l’organisme pour couvrir les apports tout au long de la journée.

Prendre soin de soi et de sa santé est important. Pour cela, les compléments alimentaires à base de vitamines et minéraux sont une aide précieuse. Ils sont à choisir en fonction des spécificités de chacun et des étapes de vie que nous traversons.