Circulation et jambes légères

Une mauvaise circulation sanguine se traduit par un mauvais retour veineux : le sang a du mal à remonter des pieds jusqu’au cœur. Cela peut engendrer diverses manifestations, comme :

• - Une sensation de jambes lourdes, particulièrement en fin de journée
• - Un gonflement au niveau des chevilles, des pieds et des mollets
• - Des extrémités (mains, pieds) froides
• - Des crampes musculaires
• - L’apparition de varicosités, voire de varices.

Certains facteurs peuvent en générer ou en causer l’aggravation. Parmi eux :

• - L’excès de poids : en cas de poids excessif, le retour veineux diminue en station debout, du fait d’une pression trop importante au niveau des membres inférieurs.
• - La sédentarité/le manque d’activité physique : les positions statiques prolongées (assis ou debout) favorisent la dilatation des vaisseaux.
• - Le tabagisme : le tabac est connu pour diminuer la tonicité veineuse.
• - L’hérédité : lorsqu’un membre de la famille souffre d’une mauvaise circulation sanguine, les risques d’en être soi-même atteint sont considérables.
Les périodes prémenstruelles, la grossesse et les traitements hormonaux (à visée contraceptive ou pour soulager les symptômes de la ménopause) ont tendance à créer des déséquilibres hormonaux ; ces derniers peuvent avoir un impact sur la circulation veineuse. Lors d’une grossesse : l’utérus peut progressivement venir comprimer les vaisseaux sanguins des membres inférieurs et gêner la circulation.

À noter : les femmes sont davantage touchées Selon la Société française de phlébologie, une femme sur deux souffrirait d’une mauvaise circulation veineuse, contre un homme sur cinq.

Si l’inconfort veineux peut être chronique, il peut aussi se déclencher de manière ponctuelle, par exemple :

• - En période estivale, lorsqu’il fait chaud et lourd
• - En période hivernale, en cas de chauffage par le sol
• - Lors d’un voyage prolongé en avion.

Les compléments alimentaires destinés à favoriser une bonne circulation renferment des extraits de plantes. Ces dernières sont le plus souvent choisies pour leur richesse en polyphénols et en flavonoïdes. Ces substances leur confèrent des propriétés antioxydantes et vasoconstrictrices (qui permettent de rétrécir les vaisseaux sanguins)

Plus précisément, les polyphénols empêchent l’oxydation des graisses, un phénomène potentiellement néfaste pour les vaisseaux. De leur côté, les flavonoïdes diminuent le calibre des vaisseaux. Il s’en suit une augmentation du rythme cardiaque, et donc, une accélération du flux sanguin. Les flavonoïdes contribuent ainsi à une meilleure circulation.

Parmi les principales plantes utilisées pour améliorer la circulation, nous retrouvons :

• - Les feuilles de vigne rouge sont source d’antioxydants et contribuent à une bonne circulation dans les jambes et favorisent la sensation de jambes légères.
• - Le marc de raisin
• - Le marron d’Inde, pour favoriser une bonne circulation et contribuer à diminuer la sensation de jambes fatiguées ou de gonflements des jambes
• - Le cyprès, pour des jambes légères
• - L’hamamélis favorisant la bonne santé vasculaire
• - Le fragon.

Nos compléments alimentaires associent plusieurs plantes afin de profiter de leur synergie. C'est le cas du complément alimentaire Vigne rouge - Cassis - Marc de raisin recommandé à tout âge et en particulier aux séniors. Les compléments alimentaires pour la circulation sanguine se présentent sous forme de comprimés, concentré, d’ampoules et d’infusion. Il existe également des cosmétiques comme le gel fraîcheur jambes légères à associer avec un complément alimentaire.

Nous l’avons vu, l’origine d’une mauvaise circulation sanguine peut être multifactorielle. Ses manifestations sont, elles aussi, variables. Si les signes persistent ou s’aggravent, votre médecin traitant sera votre meilleur interlocuteur. Il saura vous orienter vers un spécialiste (angiologue, phlébologue…) pour une prise en charge ciblée.

Source : https://www.sf-phlebologie.org/patients/jai-les-jambes-lourdes/