Le spécialiste des actifs naturels et bio

En cours de chargement...

Mon compte
Nouveau Client ? Créer mon compte

Gestes et précautions pour un bon usage des huiles essentielles


Les huiles essentielles sont des substances odorantes obtenues à partir d’une plante. Chaque huile essentielle contient de très nombreux actifs. Leur utilisation n’est jamais anodine, c’est pourquoi il est impératif de respecter les conseils d’utilisation, afin de pallier tout risque pour la santé. Suivez le guide.

Précautions d’usage général des huiles essentielles :

7 règles d’or

Les huiles essentielles se caractérisent par leur forte concentration en actifs. Elles peuvent donc causer des effets indésirables. L’utilisation des huiles essentielles exige certaines précautions :

1. Demander l’avis d’un professionnel

Avant toute utilisation d’huiles essentielles, il est recommandé de demander les conseils à un médecin, un pharmacien spécialisé ou un aromathérapeute.

2. Respecter le dosage prescrit

Les huiles essentielles pures contiennent 100% d’actifs. Il est important de suivre le mode d’emploi et la durée d’utilisation.

3. A éviter pour les femmes enceintes et allaitantes

Même si les huiles essentielles ne sont pas toutes prohibées pendant la grossesse ou l’allaitement, leur utilisation reste déconseillée en cette période. La raison est simple : les actifs qu’elles contiennent passent à travers le placenta (et agissent sur le fœtus), tout comme dans votre lait.

4. A prohiber pour les jeunes enfants

L’aromathérapie peut se révéler dangereuse à certains âges. Elle est interdite pour les enfants de moins de 3 ans et fortement déconseillée aux enfants de moins de 7 ans. Notamment en raison de ses effets irritants, allergènes voire parfois neurotoxiques.

5. Ne pas appliquer sur les muqueuses

Quelle que soit leur utilisation (absorbées ou sur la peau), les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées pures. Oreilles, nez, yeux, ou zones intimes… sont à éviter.

6. Se laver les mains après chaque utilisation

Il faut vous nettoyer soigneusement les mains après l’application d’huiles essentielles. Si vous ne le faites pas, leurs actifs continuent de pénétrer à travers vos tissus, et si vous vous touchez les yeux par exemple, vous risquez une mauvaise surprise.

7. Bien les conserver

  • Il convient de conserver vos huiles essentielles hors de portée des enfants et des animaux.
  • Pour préserver leur qualité, les flacons doivent être bien fermés et gardés à l’abri de la chaleur et de la lumière.
  • Certaines huiles essentielles doivent être conservées au frais (notamment les essences d’agrumes comme le citron ou l’orange).
  • Il est déconseillé de les utiliser plus de 2 ans après l’ouverture du flacon.
  • Si vous avez un doute, n’hésitez pas à humer le flacon : à l’odeur désagréable, vous sentirez peut-être qu’elle est périmée.

Conseils pour une utilisation cutanée

des huiles essentielles

Pour une utilisation cutanée, voici quelques règles supplémentaires. 

1. Un petit test avant l’usage

Certaines huiles essentielles présentent de forts risques d’allergie. Il est prudent d’effectuer un test cutané avant toute application : déposez une goutte (diluée dans de l’huile végétale) à l’intérieur du pli du coude et patientez 24h. Si vous observez une réaction, appliquez une huile végétale apaisante (comme par exemple de l’huile d’argan) et ne réutilisez plus cette huile essentielle. Si la réaction persiste, consultez un médecin allergologue.

2. Ne jamais appliquer de l’huile essentielle pure sur la peau

Il convient de toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale pour un usage cutané. Les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l’eau. Pures, elles peuvent irriter la peau ou les muqueuses.

article-bon-a-savoir-icon

Un bon bain aux huiles essentielles oui mais…

Une huile essentielle ne se dissout pas dans l’eau. Si vous souhaitez prendre un bain aromatique, veillez à mélanger préalablement l’huile essentielle à une base neutre (gel douche ou shampooing par exemple).

3. Gare au soleil

Certaines huiles essentielles sont photo-sensibilisantes (notamment les huiles essentielles d’agrumes, de santal, d’angélique ou de bergamote). Toute exposition au soleil est donc prohibée dans les 4 heures qui suivent leur utilisation.

4. Conseils pour une utilisation par diffusion 

Les huiles essentielles peuvent être employées pour parfumer votre intérieur, créer une ambiance relaxante, purifier l’air ou améliorer votre respiration. Que vous optiez pour une vaporisation ou un diffuseur, vérifiez au préalable que l’huile essentielle utilisée est appropriée pour ce type d’utilisation.

article-bon-a-savoir-icon

L’aérosolthérapie oui mais…

Une diffusion d’huiles essentielles d’une durée supérieure à 20 minutes peut être irritante.

Certaines essences sont riches en phénols (girofle ou thym par exemple) et ne doivent par conséquent pas être utilisées en diffuseurs et donc inhalées.

Quelles huiles essentielles pour quelles utilisations ?

Nom Latin Origine Partie(s) de la plante utilisée(s) Propriétés Voie orale *
Aromatisation Diffusion Application cutanée **
Bain
Bergamote Citrus bergamia Italie Écorce fruit *Déstressante et apaisante
*Confort digestif
XXX X XX X X
(photosensibilisante)
Cannelle de Ceylan Cinnamonum verum Madagascar Écorce arbre *Maintient une glycémie normale
*Bon confort intestinal et digestif
*Maintient un taux de lipides sanguins normal et supporte la production de HDL cholestérol (= bon cholestérol)
*Maintient les voies respiratoires supérieures en bonne santé
*Possède une activité antioxydante et stimulante significative
XXX X X NON
Cèdre de l’Atlas Cedrus atlantica Afrique du Nord Bois *Améliore la circulation
*Aide à apaiser la toux
*Favorise la régénération des tissus conjonctifs (cicatrisation)
XX X
Citron jaune Citrus limonum Italie Écorce fruit *Défenses de l’organisme
*Bon fonctionnement du foie
*Mal des transports / nausées
*Confort digestif après les repas riches
*Assainissant de l’air ambiant
XXX X XXX NON
Citronnelle de Java Cymbopogon winterianus Indonésie Feuilles *Confort articulaire et musculaire
*Eloigne les moustiques en diffusion
X X X X
Clou de girofle Eugenia caryophyllata Madagascar Clous *Pour les problèmes buccaux (maux de dents)
*Stimulant général
XXX  NON  NON  NON
Eucalyptus globuleux Eucalyptus globulus Espagne Feuilles *Apaise et soulage en cas de picotements dans la gorge
*Décongestionnant, assainissant
*Aide à maintenir une glycémie normale.
X X XX XXX
Eucalyptus radié Eucalyptus radiata Australie Feuilles *Soulage les voies respiratoires supérieures (nez, bouche…) X X XXX XXX
Géranium rosat Pelargoniumx asperum Egypte Sommités fleuries *Facilite l’absorption des sucres
*Possède un effet sur la glycémie
*Tonique et stimulante
X X X X
Laurier Laurus nobilis Europe de l’Est Feuilles *Libère les voies respiratoires
*Agit sur le système nerveux
*Digestion difficile, ballonnements
XX X X
Lavande fine lavandula officinalis France Sommités fleuries *Contribue et maintient une relaxation optimale et un sommeil sain
*Décontractant musculaire (crampes, torticolis…)
X X XX XXX X
Lavandin super lavandula x intermedia France Sommités fleuries *Relaxante
*Décontractant musculaire
X X XX XXX X
Lemongrass Cymbopogon citratus Madagascar Feuilles *Tonifiante
*Bon fonctionnement du foie
*Décontractant musculaire
X XX XXX
Marjolaine à coquilles Origanum majorana Egypte Sommités fleuries *Contribue à la relaxation et au bien-être physique, aux défenses naturelles/coups de froid
*Contribue au maintien d’une glycémie normale
*Aide les fonctions gastrointestinales
*Protége les cellules des dommages oxydatifs
XXX X
Menthe poivrée Mentha piperita Inde Feuilles *Possède une Influence positive sur la santé intestinale et contribue à une bonne digestion
*Maux de tête
*Mal des transports
XXX X X X
Niaouli Melaleuca quiquenervia Madagascar Feuilles *Agit sur les voies respiratoires, expectorante XX XX XXX
Orange douce Citrus sinensis Italie Écorce fruit *Calmante et apaisante XXX XXX XXX X X
(photosensibilisante)
Petit grain bigarade Citrus aurantium Paraguay Feuilles *Calmante et stimulante en cas de surmenage, de stress ou de baisse de moral
*Décontractant musculaire (crampes, torticolis…)
XXX X XX XXX
Pin sylvestre Pinus sylvestris France Aiguilles *Contribue au bon fonctionnement des voies respiratoires
*Assainissante, décongestionnante, purifiante
*Facilite la respiration, élimine les mucus
*Antifatigue, excellent pour régénérer le tonus
X XXX X
Ravintsara Cinnamonum camphora 1.8 Madagascar Feuilles *Stimule les défenses naturelles
*Stimulant et rééquilibrant nerveux
*Fatigue physique et musculaire
XX XX XXX
Romarin à cinéole Rosmarinus officinalis Maroc Sommités fleuries *Contribue au fonctionnement normal des voies respiratoires (nez, larynx)
*Tonique circulatoire : sensation de jambes lourdes
XX X XXX XXX
Tea tree melaleuca alternifolia Australie Feuilles *Tonifiante
*Stimule les défenses naturelles
XX NON XXX
Thym à linalol Thymus zygis linalol France Sommités fleuries *Soulage et adoucit la gorge
*Stimule les défenses naturelles
XXX X NON XX
Vétiver Vetiveria zizanioides Madagascar Racines *Augmente les défenses de l’organisme
*Tonique circulatoire : sensation de jambes lourdes
*Digestion difficile
*Relaxante en cas de stress, insomnie
XX XX X
Ylang ylang Cananga odorata Madagascar Fleurs *Calmante et déstressante
*Tonique capillaire
*Décontractant musculaire
X XX XXX X

*jamais utilisée pure ! Dans du miel, sur un sucre…

**toujours diluée dans une HV ou une crème, jamais utilisée pure !

huiles-essentielles-precautions

Comment réagir en cas d’accident ?

Qu’il s’agisse d’ingestion ou de projection accidentelle, certains réflexes sont bons à connaître.

En cas d’ingestion

Contrairement aux idées reçues, ne vomissez pas et ne buvez pas de lait.

Il est recommandé d’absorber du charbon végétal en raison de son pouvoir absorbant. Si vous n’en avez pas à votre portée : ingérez 1 à 3 cuillères  à soupe d’huile végétale alimentaire (olive, tournesol, etc.).

Contactez ensuite le centre antipoison1 en spécifiant bien le nom botanique de l’huile essentielle que vous avez ingérée.

Si des nausées ou des vertiges apparaissent : faites-vous accompagner aux urgences.

En cas de réaction cutanée 

Vous avez appliqué de l’huile essentielle sur votre peau et des rougeurs ou autres réactions cutanées apparaissent ? C’est que vous avez la peau sensible ou êtes allergique. L’eau n’aura aucun effet apaisant, aspergez plutôt la zone d’huile végétale afin d’en retirer l’essence de votre épiderme.

En cas de projection dans les yeux 

L’eau ne vous sera d’aucun secours : les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles. Essuyez l’œil avec un coton imbibé d’huile végétale pure (huile d’argan ou huile d’amande douce par exemple), vous pouvez même en asperger l’œil. L’objectif étant de diluer l’essence et de rincer le globe oculaire. Si la douleur persiste, il est bien évidemment indispensable de consulter un médecin.

Ne négligez pas non plus vos animaux de compagnie : certaines huiles essentielles sont dangereuses pour eux. 70% des intoxications concernent les chats. Evitez toute diffusion dans une pièce fermée. En cas de doute (troubles digestif ou nerveux) : contactez votre vétérinaire.

Sources :
1. http://www.centres-antipoison.net/

À lire sur le même sujet

Je note cet article

Gestes et précautions pour un bon usage des huiles essentielles
3 votes

3 votes

Commentaires (2)

Laisser un commentaire

Vos commentaires en lien avec le thème abordé seront publiés sous réserve de modérateurs.

Martine
16 janvier 2018

Dans l'ensemble , c'est bien expliqué. J'utilise une lessive naturelle, et souhaiterais apporter un léger parfum naturel à mon linge lors du lavage en machine. Puis-je utiliser les huile essentielles ? Lesquelles et comment procéder lors du lavage en machine ?

Martine
15 février 2018

Je tiens à vous signaler que les huiles essentielles n ont pas de durée de vie elles se conservent indéfiniment même après l ouverture du flacon . Je prends des cours pour apprendre à les utiliser correctement.