Ashwagandha

Ashwagandha
  • Nom latin
    Withania somnifera
  • Nom commun
    Ashwagandha
  • Famille
    Solanaceae
  • Origine
    Inde
  • Partie(s) de la plante utilisée(s)
    Racines

Qu'est-ce que l'Ashwagandha ?

L’ashwagandha (Withania somnifera), plante adaptogène également appelée « ginseng indien », est originaire d’Inde où son nom signifie « force du cheval ». Cet arbuste d’environ 1 mètre de hauteur est cultivé pour ses racines.

Comment utiliser l'Ashwagandha

En Inde, les racines d’ashwagandha peuvent être consommées sous forme de décoction. En Europe, cette plante est principalement consommée sous forme de compléments alimentaires.

Les bienfaits de l'Ashwagandha

Il est utilisé en ayurvéda depuis des millénaires pour ses actions fortifiantes et sur l’équilibre nerveux. Les principaux ingrédients actifs sont les withanolides, contenus dans les racines.

De nombreuses études ont aujourd’hui démontré les effets de l’ashwagandha, notamment sur le stress, le tonus, la mémoire et les fonctions cognitives.

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