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L’ashwagandha (Withania somnifera), plante adaptogène également appelée « ginseng indien », est originaire d’Inde où son nom signifie « force du cheval ». Cet arbuste d’environ 1 mètre de hauteur est cultivé pour ses racines.
En Inde, les racines d’ashwagandha peuvent être consommées sous forme de décoction. En Europe, cette plante est principalement consommée sous forme de compléments alimentaires.
Il est utilisé en ayurvéda depuis des millénaires pour ses actions fortifiantes et sur l’équilibre nerveux. Les principaux ingrédients actifs sont les withanolides, contenus dans les racines.
De nombreuses études ont aujourd’hui démontré les effets de l’ashwagandha, notamment sur le stress, le tonus, la mémoire et les fonctions cognitives.
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Communément appelée « ginseng indien », l’ashwagandha est l’une des plantes les plus utilisées en ayurveda, la médecine traditionnelle indienne.
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