Ashwagandha
- Nom latin
Withania somnifera - Nom commun
Ashwagandha - Famille
Solanaceae - Origine
Inde - Partie(s) de la plante utilisée(s)
Racines
Qu'est-ce que l'Ashwagandha ?
L’ashwagandha (Withania somnifera), plante adaptogène également appelée « ginseng indien », est originaire d’Inde où son nom signifie « force du cheval ». Cet arbuste d’environ 1 mètre de hauteur est cultivé pour ses racines.
Comment utiliser l'Ashwagandha
En Inde, les racines d’ashwagandha peuvent être consommées sous forme de décoction. En Europe, cette plante est principalement consommée sous forme de compléments alimentaires.
Les bienfaits de l'Ashwagandha
Il est utilisé en ayurvéda depuis des millénaires pour ses actions fortifiantes et sur l’équilibre nerveux. Les principaux ingrédients actifs sont les withanolides, contenus dans les racines.
De nombreuses études ont aujourd’hui démontré les effets de l’ashwagandha, notamment sur le stress, le tonus, la mémoire et les fonctions cognitives.