Vivre au naturel

Le manque de magnésium : les conséquences sur notre santé

Il semblerait que 70% des Français ne consomment pas assez de magnésium, déficit que notre corps ne peut combler seul puisqu’il est incapable d’en fabriquer ! Ce qui ne l’empêche pas d’en consommer quotidiennement de manière plus ou moins importante en fonction de notre âge, notre activité physique… Alors comment reconnaître un manque en magnésium et comment y remédier ? Quels effets sur notre santé ? Voici quelques conseils…

L’importance du Magnésium

Le magnésium joue un rôle très important dans l’équilibre et le fonctionnement du corps humain et doit donc être présent dans l’alimentation au même titre que le calcium.

Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme humain. En effet, il est nécessaire pour le maintien des os et des dents, il contribue à la fixation du calcium sur les os et à une fonction musculaire normale. Il aide également à lutter contre la fatigue intellectuelle.

En d’autres termes, le magnésium participe à plus de 300 réactions dans notre organisme ! Étant donné que notre corps est dans l’incapacité d’en produire, nous devons aller le chercher dans notre alimentation.

Le problème est que peu à peu notre alimentation s’appauvrit en magnésium. Par exemple, auparavant très présent dans les céréales, il l’est beaucoup moins aujourd’hui avec l’évolution de l’agriculture intensive et le raffinage des céréales ! Quand au 19ème siècle, il suffisait de manger 500 grammes de pain complet au levain pour combler son besoin en magnésium, il nous faut aujourd’hui cumuler de nombreux aliments pour apporter les 375mg de magnésium dont nous avons besoin quotidiennement !

Quand manque t-on de magnésium ?

Étant donné que le magnésium se trouve surtout dans des aliments plutôt riches, la tendance alimentaire actuelle, qui vise à diminuer nos apports en calories, est souvent à l’origine d’un manque en magnésium.

On en manque donc principalement lors d’une alimentation restrictive, par exemple quand on se prive de pain, de légumes secs, de céréales, mais aussi lorsque l’on consomme trop de plats industriels et de produits raffinés.

Les sportifs, les adolescents et les femmes enceintes nécessitent eux un apport supérieur en magnésium et peuvent donc très souvent connaître des insuffisances.

Femme qui pratique une activité physique

Quels sont les signes d’un manque de magnésium ?

Le magnésium intervenant dans plus de 300 réactions de notre organisme, un déficit d’apport n’est pas sans conséquence !

Un manque en magnésium peut provoquer de hyperexcitabilité nerveuse et musculaire, des crampes, des fourmillements, une sensibilité exagérée au stress, des spasmes artériels, des insomnies, une augmentation du rythme cardiaque, des allergies, des vertiges, des migraines, de l’anxiété, de l’hyperémotivité, une fatigue psychique et musculaire… Mais la plupart de ces symptômes parfois très graves n’interviennent que très peu dans nos pays occidentaux où notre alimentation reste tout de même largement équilibrée.

Dans la majorité des cas, un déficit d’apport en magnésium sera simplement ressenti comme une sensation d’épuisement, une fatigue chronique, une fatigabilité à l’effort ou «des coups de pompe». 

Que faire pour augmenter son apport en magnésium ?

magnesium

Quels sont les fruits et légumes riches en magnésium ?

Ne laissez pas certains signes de fatigue ou de stress s’installer ! Tentez plutôt de rééquilibrer votre alimentation afin d’augmenter votre apport en magnésium. Vous devriez rapidement voir la différence ! Au quotidien, privilégiez donc les aliments à base de céréales complètes, le chocolat, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), les légumes verts, les légumes secs (haricots blancs, lentilles…) et certaines eaux minérales riches en magnésium.

Vous pouvez également augmenter votre apport en magnésium grâce aux compléments alimentaires.

Publié le 20/10/2017 par Fleurance Nature, modifié le 17/10/2022

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Commentaires (102)
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merci pou l information. 8-O

nadia
posté le 15 mars 2012

d'abord ; merci bcp pour l'information; mais je veux dire; j'ai essayé les comprimés magnesium pour un mois ; j'ai senti bien ; mais quand je les ai arrété , le probleme de stess est revenu; ma question ; est ce que je prend les comprimés pour tte ma vie ???

fatima
posté le 30 avril 2012

bonne question fatima,je suis dans le même cas.. et je pense que cette question est primordiale.. merci quand même pour les informations données

magnesiumm
posté le 31 mai 2012

A partir du moment que le magnésium est utile pour l'organisme et non synthésisable par ce dernier, il est important de lui en apporter en quantité suffisante pour son métabolisme (ensemble des réactions chimiques) dans la nutrition.
De ce fait en cas de carence en magnesium quelque soit la raison (activité physique importante, nutrition mal adapté...), soit l'alimentation doit être revue soit un apport complémentaire est nécessaire.
Ainsi dans votre cas, le magnésium peut être effectivement pris à vie si vous vous sentez mieux.
Stef.

Stephane
posté le 07 août 2012

;-) est ce que le manque de magnsiume est une maladi cronique comment la traiter difinitivement et est ce qu'il ya un regime a prendre merci

safia
posté le 25 septembre 2012

@safia : Bonjour Safia, Le manque de magnésium n'est pas une maladie chronique car il est essentiellement apporté par l'alimentation : fruits secs, chocolat,
céréales, légumes secs. Si l'apport est insuffisant vous pouvez prendre un complément alimentaire. A bientôt

FLEURANCE NATURE
posté le 26 septembre 2012

salutt est ce que les battements cardiaques irreguliers sont un des symptomes de la manque du magnesium.... merciii

nour
posté le 02 décembre 2012

@nour : Bonjour Nour, A priori, il n'y a pas de rapport même en cas de carences graves en magnésium.
En revanche, si vous pensez avoir des battements cardiaques irréguliers, il est souhaitable de consulter un médecin. A bientôt, Cécile

FLEURANCE NATURE
posté le 03 décembre 2012

J'ai des vertiges et j'ai des picottements sur mon thorace et je suis très nerveuse, je me fatigue très vite. J'ai fait des examens holter rithmique, ECG, Ionogrammes, glicémie pour contrôler mon taux de sucre dans le sang, mais tout est normal. Présentement je suis sous tranxène, mag 2, sporadol. Quels conseils pouvez vous me donner pour me tranquiliser.

karine
posté le 04 avril 2013

@karine: Bonjour Karine, Nous pouvons uniquement vous conseiller de consulter votre médecin.
A bientôt,
Cécile

FLEURANCE NATURE
posté le 05 avril 2013

Bonjour a tous, j'ai 21 ans et depuis 4 ou 5 ans je suis tout le temps fatiguée et j'attrappe toutes les maladies dans l'air (rhinno, gastro, grippe, angine...)et tous les ans. A chaque fois que je vais voir mon médecin il me prescrit du magnésium. Je fais cure sur cure et je n'ai vraiment pas l'impression que ça fait quelque chose. Serait-il possible que mon corps ne fixe pas le magnésium. Est que c'est un autre probleme? Merci d'avance

nana
posté le 21 octobre 2013

Bonjour Nana, vous pouvez essayer de prendre des compléments alimentaires pour les défenses de l’organisme comme Complexe défenses naturelles, Vitaminéraux défenses ou encore de la vitamine C. A bientôt Cécile

posté le 24 octobre 2013

Bonjour Nana j'ai 61 ans et comme vous j'ai toujours été très nerveuse et hyper active.les gens nerveux ont toujours de grosses pertes de magnésium, ce qui peut expliquer vos fourmillements cependant, il faut demander un bilan sanguin complet à votre médecin car attraper tout ce qui passe n'est pas normal.Pour ma part, je ne fixais pas le fer. sans vouloir vous affoler ,vous êtes jeune , mais j'ai eu un zona et ensuite d'autres problèmes en vieillissant se sont ajoutés. N'arrêtez pas votre magnésium mais retournez chez votre médecin .S'il"éxpédie" ses consultations comme beaucoup de nos jours , n'hésiter pas à changer. bon courage , la santé est un bien précieux.

rousset martine
posté le 27 octobre 2013

Merci pour les informations utiles.

GOUGOUA
posté le 29 octobre 2013

bonjour,voila j'ai ressentie une augmentation du rythme cardiaque et des fourmillement et sourtou de l'insomnie mais je savais pas que c'été un manque de magnésium alor j'ésséye de remédier a sa des demain parce que je me fatigue tro moralment et si je dor pas la nuit sa commence a étre pas bien mérci a vous et a vos conseille sa ma beaucoup aidez

sila
posté le 29 octobre 2013

Bonjour depuis quelques jours j'ai des verties maux de tetes fourmillement et parfois le coeur qui bat vite. Je suis tres fariguée et je suis une personne qui s'angoisse vite. Je n'ai que 15ans et je voudrais savoir si sa aurais un lien avec sa ? Merci .

Nya
posté le 10 décembre 2013

Bonjour Nya, cela peut en effet montrer un manque de magnésium. Nous vous conseillons de consulter rapidement votre médecin afin d'établir un diagnostic. A bientôt, Cécile

Fleurance Nature
posté le 11 décembre 2013

j'ai une carence en magnesium j'ai des crampes la nuit Depuis plusieurs jours j'ai des douleurs dans la main qui partent du majeur et ,remontent jusqu'au coude et même l'épaule cela me fait très mal est ce le magnesium? merci o bientôt catou

catou
posté le 26 décembre 2013

Bonjour Catou, C'est probable, toutefois nous vous conseillons fortement de consulter un médecin pour avoir un avis médical. A bientôt Cécile

posté le 27 décembre 2013

mon commentaire est ci dessus

catou
posté le 26 décembre 2013

bonjour, Je ne suis pas quelqu'un de frileux mais depuis quelque temps, j'ai souvent des frissons et les mains froides alors qu'il fait 21, 22°c chez moi. Est-ce un manque de magnésium ? Merci de votre réponse arnou

arnou
posté le 31 décembre 2013

Bonjour Arnou, C'est possible mais difficile de l'affirmer sans faire les analyses nécessaires. A bientôt Léna

posté le 02 janvier 2014

Bonjour je. Voudrai savoir si le mank de maniesuim PE donner un stress intérieur et d angois

laetitia
posté le 06 janvier 2014

Bonjour Laetitia, Bonjour, cela est possible mais nous vous conseillons de consulter un médecin afin d’établir un diagnostic. A bientôt, Cécile

posté le 07 janvier 2014

Bonjour , J'ai il n'y pas longtemps eu des vertiges et depuis un peu plus longtemps : maux de tetes , fatigues répeté et coup de pompe récurent , et tout nouvellement en me rongeant un ongle je me suis cassé une dent ! J'ai vu mon medecin pour les vertiges et maux de tetes qui na rien trouver . Je me suis donc renseigné et effectivement ses symptomes correspondent a une carrence forte en magnésium . Me le comfirmé - vous ? Ps: je suis un jeune garçon de 20 ans assez sportif Merci beaucoup

Brandon
posté le 19 février 2014

Bonjour Brandon, Il est indispensable de demander à votre médecin généraliste de vous orienter vers un médecin spécialiste. Nous ne pouvons pas vous dire si cela est lié à un manque de magnésium car il peut y avoir de nombreuses autres raisons. A bientôt Cécile

posté le 25 février 2014

Bonjour, On sait comment quand est ce que on doit arreter une cure de magnesium? Merci de vitre reponse

Fabio Giannotta
posté le 10 avril 2014

Bonjour Fabio, Il est recommandé d'en consommer pendant au moins 1 mois et de renouveler dès que le besoin se fait sentir. A bientôt Cécile

posté le 14 avril 2014

Est ce qu'un manque de Mg peut donner au réveil le sentiment de jambes raides ,comme si les muscles sont tirées et sont restées ainsi toute la nuit ! et depuis peu mon genou me fait mal au reveil !! Il faut dire que je prends du Mg mais pas reguliérement et pas la dose prescrite . Merci pour la reponse j'ai hate de connaitre votre avis .

Raghida
posté le 11 avril 2014

Bonjour Raghida, Ce n’est probablement pas un manque de magnésium, peut être quelques douleurs articulaires. Pour s’en assurer, il faudrait que vous consultiez un rhumatologue. A bientôt Cécile

posté le 14 avril 2014

En menaupose j ai déjà un manque fer vitamine d depuis quelques temps également fourmillement dans les bras lèvres et joue qui tresautent et paupières est ce du a un manque de magnésium merci

Martine
posté le 12 avril 2014

Bonjour Martine, Oui, c’est probable, il faudrait prendre 300 mg de magnésium par jour pendant 2 à 3 mois pour constater une amélioration. Vous pouvez également l'associer à de la vitamine D. A bientôt Cécile

posté le 14 avril 2014

Bonjour à tous, j'ai ressenti cette nuit de violantes douleurs au niveau de l'œsophage, comme si j'avais avalé quelque-chose de très gros, et qui n'arrivait pas à passer, devant forcer pour descendre, ce qui est impossible puisque je dormais! la douleur descendait petit à petit, jusqu'au thorax, pour s'apaiser, mais cela a duré un bon quart d'heure. Puis aujourd'hui j'ai eu comme des spasmes nerveux au niveau de la paupière (on dit très souvent que c'est un signe de carence en magnésium), pensez-vous que ces deux événements sont liés? Ce qu'il c'est passé cette nuit m'a inquiété, je n'avais jamais ressenti une telle douleur. Je pense aller consulter mon médecin quand même.

Audrey
posté le 12 mai 2014

Bonjour Audrey, Nous vous conseillons de consulter votre médecin. A bientôt, Cécile

posté le 15 mai 2014

bonjour à tous. j'ai les bouts de mes doigts du bras droits engourdis. des spasmes le long de mon bras droit. au debut c'était un peu douloureux. ça fait plusieurs mois maintenant. j'ai eu au debut sur plusieurs années des palpitations. mais tous les examents à l'hôpital n'ont rien décélé d'anormal. jai consulté un medecin qui m'a prescrit un complément alimentaire il ya près d'un mois. ça peut-être un signe de carence en magnésium?

affeli
posté le 05 juillet 2014

Bonjour depuis plus de 25 jour j ai ma lèvre du haut qui bas en permanence je prend du magné B6 depuis 15 jour il y a aucun changement esque c est normal ? Im faut combien de temps qu il faut pour que sa ne tremble plus

natacha
posté le 05 juillet 2014

Merci pour toute ces informations. presque toute les nuits, je sens très mal dans les veines au niveau des chevilles et souvent des crampes dans les cuisse. qu'est-ce que ça peut être s'ils vous plaît ?

honorine
posté le 16 juillet 2014

Bonjour Honorine, il s'agit probablement de problèmes de circulation dans les jambes, il faudrait consulter un médecin rapidement pour vérifier. A bientôt Léna

posté le 23 juillet 2014

Bonjour, J'ai comme une crampe bloquée dans le mollet qui irradie vers le tibia et la cheville et cela commence à me le faire aussi dans l'autre jambe. Je suis fatiguée et des migraines assez souvent. Pensez-vous que cela peut être du à un manque en magnésium ?

Alex
posté le 24 juillet 2014

Bonjour Alex, Il faudrait dans un premier temps vérifier qu'il n’y a pas un problème de circulation et consulter un phlébologue surtout si cela fait longtemps que ça dure. Si il n'y a pas de pathologie cachée, vous pouvez alors essayer le magnésium. A bientôt, Cécile

posté le 30 juillet 2014

j ai mal a tous mes muscles des fourmillements dans les mains et bras je suis epuiser un manque de magnesium serai possible

edith
posté le 03 août 2014

salut c'est Luc Hervé Niamien offerte depuis 1 semaine , jai recu des crampes et des fourmillements au niveau du bras en général mais en particulier dans mes doigts et cela persiste.j'ai été voir un médecin il m'a prescrit le médicament MAG2.Maintenant j'ai besoin de votre aide prescrivez moi d'autres médicament pour que je mal puisse disparaitre.CAR je souffre énormément. merci

luc herve
posté le 09 septembre 2014

Bonjour Luc, Nous ne vendons pas de médicaments, uniquement des compléments alimentaires. Je vous conseille de consulter votre médecin. A bientôt, Cécile

posté le 10 septembre 2014

Bonjour J'ai 48 ans et j'ai eu un très top ménopause à l'âge de 37 ans. J'ai été sur le replacement d'hormone pour 10 ans mais finalement j'ai décidé de l'arrêter en 2012. Je suis entrée dans une phase dépressive après la mort de ma mère il y a 8 ans. J'ai souffert des sentiments de panique, toutes sortes de phobies et palpitations pour une longue durée. Depuis 2010 j'ai des vertiges ou bien dit des problèmes de balance et ceux là me donnent beaucoup d'anxiété. J'ai fait des bilans de sang, MRI de tête, des examens vestibulaires et tout autres testes. Tout est normal. Pourriez vous me dire s'il vous plaît si magnésium soulagerait les vertiges, les paniques et la dépression? Merci

Mitra
posté le 09 septembre 2014

Bonjour Mitra, Je vous conseille de consulter votre médecin qui pourra vous donner un avis médical. A bientôt, Cécile

posté le 10 septembre 2014

Merci pour l information

oulidad
posté le 01 octobre 2014

bojour cela fais plus d'une semaine que je ressens de tres fortes douleurs sous forme de crampe dans mes jambes aisi qu'ne fatigue general au matin avec sueur.tremblements des popiers .sresser et surtout une total insomnie et on ma dis que cela est peut etre du a une carence en magnesiaum

abdou
posté le 14 novembre 2014

Bonjour Abdou, C’est probable cependant nous vous conseillons de consulter un médecin pour avoir un avis médical.

posté le 17 novembre 2014

Bonjour est-ce-que une carence en magnesium peut-etre responsable de cancer,diabète,tuberculose?

vernelus elourdes
posté le 07 janvier 2015

Actuellement, j'ai des petits Frissons dans tous le corps, et je ne sais pas, ou plus, ce qu'il faudrait faire pour pouvoir y remédier, est-ce que cela peut être reconnus comme étant une maladie...

Fredo
posté le 10 juin 2015

Bonjour Fredo, Nous vous conseillons de consulter un médecin pour avoir un avis médical. A bientôt

Fleurance Nature
posté le 26 juin 2015

chaque nuit je sens des crampes au niveau des doigts des deux mains. Mon medecin m'avait du RENERVE PLUS BT et du CALCID DENK mais le mal demeure toujours.

ouedraogo
posté le 02 juillet 2015

Bonjour, jai eue des crampes soudaines dans les jambes qui sont restées, jai pris du magnesium, ça sest amélioré au bout d"une semaine tout en ayant de petites crampes mais s'est revenu un mois apres. Depuis jai de temps en temps des crampes dans le bras. Cest du au magnesium?

Johanna R
posté le 01 août 2015

JR L42QUIVALENT DE 23 VERRES DE VIN/JOUR. AUJOURD'HUI JE BOIS ENVIRON 12/JOUR. JE SUIS FATIGUE 10100 CALORIES JOUR AVANT MAINTENANT 5000. QUE FAIRE? J'AI DEJA PRIS DES PRODUITS CHEZ VOUS. TRES SATISFAIT. MERCI.

BALET
posté le 23 août 2015

Bonjour Johanna, le magnésium ne donne pas de crampes. Je vous conseille de vous consulter votre médecin traitant qui pourra vous donner un avis médical. A bientôt, Cécile

Fleurance Nature
posté le 24 août 2015

Bonjour Balet, Je vous conseille de consulter votre médecin traitant qui pourra vous donner un avis médical. A bientôt Cécile

Fleurance Nature
posté le 24 août 2015

Bonjour, J'ai depuis une semaine des tremblements très rapides qui se situent depuis la paupière inferieure de l'œil gauche jusqu'au bord de la bouche à gauche. Ces tremblements sont assez forts et peuvent durer quelques heures ou quelques minutes. Selon vous, est-ce un manque de magnésium ? Merci pour votre réponse.

Daniel
posté le 08 octobre 2015

J ai 61ans depuis 2jours j urine très fréquemment. J ai mal à l abdomen. J ai eu des tremblements du a un coup de froid pendant 1h je me sens un peu fatigué. Ce qui m inquiète c est les tremblements quand j ai froid. Sa fait bientôt 1an que j ai une dent cassé.

firmine
posté le 23 octobre 2015

Bonjour depuis janvier je suis très fatigué. Je fais des crises d'angoisses j'ai des douleurs musculaires. Je vais tout les mois chez le medecin . J'ai fais plusieurs examens. J'ai fais de ostéopathie . Je prends depuis 3 ou 4mois vitamines c , d, calcium magnésium mais rien n'y fait . C'est toujours pareil. Mon ostéopathe me dit que j'ai un gros déficit en magnésium mais ça fait 4mois que j'en prends comment faire pour que ça aille mieux assez vite.?

eve
posté le 27 novembre 2015

bjr je souffre bcp de nombreuses contractures au niveau dorsal et lombaire d'ou blocage- j ai parfois les paupieres qui sautent - je mange pourtant ts les matins céréales et amandes - je fais souvent des cures de magnésium donc que me conseillez vous ? cordialement

michele
posté le 29 novembre 2015

Bonjour,j'ai 18 ans ça fait 4 jours que je me sent pas bien j'ai les paupières une fois fermées qui trembles tout en s'ouvrant(yeux tout blancs ) j'ai du mal à m'endormir du coup , des vertiges de temps en temps , des tremblements , et une grosse fatigue physique en plus car cela fait 2 semaines que je suis avec des béquilles pour aller au lycée suite à une entorse du genou. Je ne prend pas de médicament actuellement.( 8 jours ) C'était pour savoir si il était vraiment nécessaire de faire une cure de magnésium et/ou de consulter un médecin. Merci.

Emeline
posté le 05 décembre 2015

Bonjour à tous, Nous ne sommes pas habilités à répondre aux questions d'ordre médical. C'est pourquoi nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Cécile

Fleurance Nature
posté le 07 décembre 2015

Bonsoir j'ai une carence en mag je me sens fatigue une douleur atroce a la tête je suis nerveuse j'ai des vertige des insomnie parfois je vois flou et surtout je pleur souvent je n'ai plus le morale je prend le mag 3 comprimer par jour 900 mg normalement je prend 20 jour et j'arrête 10jour quand je lès arrêter je me sens de plus en plus mal conseiller moi est-ce que je doit le prendre tout les mois sans l'arrêter jusqu'à une amélioration aider moi svp

Lilia
posté le 14 décembre 2015

Bonjour Lilia, Nous ne sommes pas habilités à répondre aux questions d’ordre médical. C’est pourquoi nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. A bientôt, Cécile

Fleurance Nature
posté le 15 décembre 2015

Bonjour j'ai arrete de fumer du cannabis il y a 2 mois ! Depuis j'ai la sensation d'avoir les jambes lourde et pire au réveil avec des douleur musculaire cuisse et maux de tete sachant que je n'avais pas une bonne nutrition avant s'arrête de fumer pensez voi que ça peut être un manque de magnésium ?

pierre
posté le 15 mai 2016

Bonjour Pierre, Nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Bonne journée Cécile

posté le 17 mai 2016

Comment savoir si on a besoin de magnésium ?

Mélanie
posté le 09 juin 2016

Bonjour Mélanie, Le manque de magnésium affecte principalement : -Le tonus : fatigue régulière, coups de pompe, stress -Les muscles : courbatures, crampes, spasmes C’est surtout le cumul de plusieurs signes qui indique un manque de magnésium. Il existe également des tests sanguins qui peuvent être prescrits par votre médecin pour doser votre taux de magnésium sanguin. Vous pouvez essayer d’augmenter vos apports en magnésium en suivant les conseils alimentaires recommandés dans l’article. Si vous vous sentez plus en forme, c’est certainement que vous manquiez de magnésium. Je vous souhaite une très bonne journée, Cécile

Fleurance Nature
posté le 10 juin 2016

Bonjour, Je souffre de colopathie depuis des années et même les probiotiques ne me font plus rien cette fois-ci . Par contre je viens de prendre du magnésium et j'ai presque plus mal aux intestins et moins de ballonnement qui durent depuis 15 jours environ Pensez vous qu'il y a une relation entre manque de magnésium et colopathie? Merci de votre réponse Christine

MASSON
posté le 29 août 2016

Bonsoir ! Nous ne pouvons pas affirmer que le magnésium ait un effet direct sur des problèmes intestinaux. Cependant, le magnésium contribue à de multiples fonction dans l’organisme en assurant un métabolisme énergétique normal et en combattant la fatigue. Le magnésium contribue également à une fonction musculaire normale. Or, le péristaltisme intestinal est l’ensemble des contractions musculaires permettant la progression du bol alimentaire pour permettre une bonne digestion. Un bon apport en magnésium va aider l’organisme à bien fonctionner. Nous sommes à votre disposition pour toute information complémentaire. Merci et bonne soirée, Anna

posté le 29 août 2016

quels sont les examens que nous pouvons faire pour diagnostiquer ce manque de magnésium dan l'organisme?

josias
posté le 23 octobre 2016

Bonjour Josias En cas de fatigue, stress, ou autres signes d’un manque de magnésium, je vous conseille de consulter votre médecin qui vous apportera un avis médical et vous prescrira une analyse adaptée si besoin. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 25 octobre 2016

Salut je voudrais savoir si une carence en magnésium a un effet negatif pendant le rapport sexuel

malick
posté le 19 novembre 2016

Bonjour Malick, Une carence en Magnésium peut entraîner une fatigue musculaire. Cela peut donc se répercuter sur les rapports sexuels. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 19 novembre 2016

Bonjour à tous, Depuis de longues année je souffrais d'insomnies récurrentes d'hyperexcitabilité, de fragilité émotionnelle qui m'ont un jour conduite à une dépression sévère dont j'ai mis plusieurs mois à sortir. J'avais également de fréquentes crampes nocturnes ceux qui en ont savent combien c'est douloureux. Depuis que je prends au quotidien du magnésium associé à la vitamineB6, je suis beaucoup plus calme, je tempère beaucoup mieux mes émotions mon endormissement du soir est plus rapide et mes crampes nocturnes ont largement cessé de me réveiller. Paule.

PAULE SAMSON
posté le 27 novembre 2016

Je vs remercie pour cet information il me va droit su coeur.

ariane
posté le 14 décembre 2016

Bonjour à tous ça fait plus d'un moi que j'ai des sensations de battement au niveau de la tête et aussi de tremblement à l'intérieur de mon corps est ce que cela est du à une carence en magnésium ?

Tyfa
posté le 22 décembre 2016

Bonjour Tyfa, Nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Bonne journée, Cécile

Fleurance Nature
posté le 23 décembre 2016

Bonsoir,vers le mois de juillet mon médecin m'a diagnostiqué une carence en magnésium, j'ai donc fais une cure de magnésium jusqu'au mois d'octobre puis j'ai finis par arrêter, et depuis décembre j'ai de temps en temps des spasmes, et depuis quelques semaines je suis de plus en plus nerveuse, je stresse énormément pour quelque chose de banal,j'ai des spasmes au niveau de la paupière qui ne s'arrêtent pas, il se peut même que pendant plus d'une heure à peu près ma paupière bouge toutes les 5 secondes, j'ai de plus en plus de crampes et certaines viennent même quand je m'etire et j'ai même des spasmes en même temps, je pense avoir encore une fois une carence en magnésium mais je trouve ça louche du fait que j'ai fais des cures pleins de fois et à chaque fois les symptômes reviennent, qu'en pensez vous ?

Loulou
posté le 21 février 2017

Bonjour Loulou, Votre médecin connaissant votre cas, nous vous invitons à vous rapprocher de lui pour lui demander conseils. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 22 février 2017

Bonjour, Est-ce qu'une prise de magnésium pourrait entrainer un mauvais sommeil? Ou est ce que la prise d'un médicament, d'un autre supplément ou autre chose combiné au magnésium pourrait entrainer ce symptome? Car depuis 2 semaines que je prend du magnésium, je ressens les effets bénéfiques du magnésium, mais je me réveille régulièrement la nuit ce qui n'était pas le cas avant. Mon conjoint a ressenti les mêmes effets. Merci

Sarah
posté le 25 mars 2017

Bonjour Sarah, Les troubles du sommeil ne sont pas des effets indésirables connus du magnésium. Si vous suivez un traitement, il est indispensable de demander conseil à votre médecin traitant, car celui-ci connait personnellement votre cas, et pourra vous aider. Les problèmes de sommeil sont également souvent dus à des problèmes personnels, au travail, ... Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 25 mars 2017

Bonjour J ai depuis 3 semaines la paupiere inférieure gauche qui n arrête pas de sauter. Je suis rendue à ma deuxième cure de magnésium mais ça n a pas l air de régler le problème. Peut être que je ne le fixe pas? On m a parlé du sillicium pour aider à fixer. Manque de calcium? Potassium ? Fer? C est très énervant cette paupière qui saute sans arret

Passebon
posté le 31 mars 2017

Bonjour Aurélie, Il est possible que la fasciculation de la paupière soit dû à un manque de magnésium, ou bien à une fatigue oculaire, au stress ou encore une consommation excessive de caféine. Je vous conseille de vous rapprocher de votre médecin traitant afin de faire un diagnostic complet sur d'éventuelle déficit en vitamines ou minéraux. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 31 mars 2017

Je tremble souvent dès main et je suis toujours fatiguée même si je me couché à 21hoo et me lève à 5hoo ( je suis apprentis boulanger ) je suis toujours fatiguée et c'est très chian

Jolivet
posté le 04 avril 2017

Bonjour. Quelles sont les manifestations de l'hpomagnesemie? J'ai une sensation de brûlures dans les jambes, fourmillements, et tremblement des paupières. Alors que je viens de traiter une hypocalcemie sévère. Qu'est ce qui explique la répétition de ces chutes du taux de magnésium et calcium? Merci

Marcel
posté le 08 avril 2017

Bonjour Marcel, Un déficit en magnésium peut provoquer de hyperexcitabilité nerveuse et musculaire, des crampes, des fourmillements, une sensibilité exagérée au stress, des spasmes artériels, des insomnies, une augmentation du rythme cardiaque, des allergies, des vertiges, des migraines, de l’anxiété, de l’hyperémotivité, une fatigue psychique et musculaire… Concernant la répétition des chutes du taux de magnésium et de calcium, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin traitant qui connait personnellement votre cas. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 08 avril 2017

bonjour,depuis quelques mois j'ai la fatigue, faiblesse musculaire, vertige, battement de coeur, fourmillement, stress,,,, j'ai été voir mon médecin qui m'a fait subir de analyses : ionogramme,hépatique, glycémie, calcémie,magnesemie.parmi ses résultats seule les taux du calcium et du magnésium sont bas.il m'a prescrit maximag,j'ai déjà pris deux boîtes,mais je trouve pas satisfaction. que puis je faire ?

Vincent
posté le 27 mai 2017

Bonsoir , j'ai des tremblement a l intérieure de mon corps est ce un manque de magnésium

fatou
posté le 10 juin 2017

Bonjour Fatou, Étant donné votre cas, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant qui pourra vous conseiller. Bonne journée, Anna

posté le 10 juin 2017

C 'est comme la maladie de tyfa s'il vous plaît aideez moi

fatou
posté le 10 juin 2017

Bonjour cela fait 6 mois après la grossesse que j'ai des fois mal a la tempe et au dent du coter gauche et de temps en temps j'ai mal a plusieurs dent et à la machoire avec une grosse fatigue, est ce que c'est un manque de calcium et de magnésium svp, merci. YOLAINE

SAUTRON
posté le 17 juin 2017

Bonjour Yolaine, Étant donné votre cas, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui pourra vous conseiller. Bonne journée, Anna

posté le 17 juin 2017

Bonjour pensé vous que le magnésium peut guerrir une glosodynie? Cordialement.

John
posté le 17 juin 2017

Bonjour John, Nous ne sommes pas habilités à répondre aux questions d’ordre médical. Nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Bonne journée, Anna

posté le 18 juin 2017

Bonjour, Au bout de combien de jours de supplémentation en magnésium voit-on généralement les symptômes de la carence régresser ? Merci

Marine
posté le 27 juillet 2017

Bonjour, Rien a vous demander je viens de lire les questions et les réponses qui me sont très utiles, merci pour tous ces conseils, mes amitiés

Madame BLATCHE Raymonde cliente
posté le 30 juillet 2017

Bonjour, une carence de magnésium peut elle avoir comme effet une sensation de brulure type coup de soleil mais sans traces ni rougeurs? j'ai cette sensation depuis quelques jours au niveau de l'intérieur de la cuisse gauche, qui c'est étendue sur la face externe et sur une petite partie de la fesse. J'attaque aujourd'hui une cure d'un mois, et ai rdv la semaine prochaine chez mon médecin. Si d'autres personnes ont eu ces symptômes, n'hésitez pas à laisser un petit commentaire. Cordialement

Emmanuel
posté le 31 août 2017

C’est très vrai quand on manque de magnésium on est fatigué, sans ressort, comme éteint et on ne sait pas pourquoi, je suis passée par-là et quand je me sens fatiguée, énervée, stressée, je ne me pose plus la question mon corps manque de magnésium, enrichi de quelques vitamines, et c’est toujours en hiver que je remarque cette baisse de forme, on sort moins, on vit sous la pluie et le froid ce que personne n’aime ! Je viens en commander en ligne avec de nouveaux produits pour la peau ! Que s’est il passe avec Fleurance, je recevais chaque mois votre revue et d’un seul coup ( Noel ) plus rien ! c’est vrai que ça ne fait que 2 mois mais vous m’avez manqué alors je continue ma commande j’habite toujours au même endroit et vous aviez mon adresse mail ! mais âgée de 76 ans je n’aime plus trop Internet et les commandes en ligne À bientôt Francoise

Grabowski Francoise
posté le 06 mars 2018

Bonjour , Actuellement je suis tres fatiguee, je ne tien plus sur mes jamve de nature tres stresser et nerveuse me reveille souvent la nuit . Quand je sort dehors je me sens tres faible et je ne tien pas sur mes jambe je devien pale. Penser vous que sa serai du au magnesium en sachant que je pese 46 kg pour 1m70 merci pour votre reponse

Castelain
posté le 30 août 2018

Bonjour Nicolas, Le mieux est de demander conseil à votre médecin traitant qui connait personnellement votre cas. Bonne journée, Anna

posté le 31 août 2018

Et quand le corps ne fixe pas le magnésium, que faire ?

Odile
posté le 02 février 2019

Je prends du magnésium que mon toubib m’a prescrit et ça depuis des années sans arrêt lui même en prends également c’est des gélules de megamag même si c’est pas du marin il est très bien

Ketterlé
posté le 16 avril 2019

Bonjour Tout à fait d accord Mais mon cas est identique à fatima ! Et je dois en prendre très svt car mon corps ne le tient pas apparemment. je suis trop nerveuse. C ennuyant et cher en plus !!. Salutations Florence.

Henquez
posté le 12 juin 2019

est-ce que le manque de magnesium peut etre à la base d'un evanouissement?

Charles
posté le 12 août 2019

Bonjour Charles, Si vous êtes à des évanouissements à répétition, nous vous recommandons de demander conseil à un professionnel de santé. Bonne journée, Anna

posté le 13 août 2019

j ai trouver cet article par hasard ...je voulait savoir les symptômes d une carence en magnésium pouvais causer... ma copine est hospitalisé a cause d un manque de magnésium il est présentement a 4 ..son médecin veux le remonter a 6.5...elle est a l hôpital depuis deux semaine elle a tout les symptômes que je viens de lire dans votre article ...merci..j attend de vos nouvelles

Richard
posté le 22 octobre 2019

Bonjour Richard, Dans le cas de votre compagne, il est important de suivre les avis des médecins la prenant en charge. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

posté le 23 octobre 2019

Intéressant

Khelifa fouzia
posté le 13 décembre 2019

Bonjour Ma sœur âgée de 74 ans ne sort plus de chez elle. Elle ne consomme que des plats préparés style W.S. Elle ne tient plus sur ses jambes plus de force pour se lever, elle ne boit presque pas bref tout est bouleversé dans son corps. Certainement dû au décès de notre mère. Elles vivaient ensemble ma sœur n'étant pas mariée. Devrait elle faire une cure de magnésium ? Pourquoi le médecin ne lui donne jamais ce type de médicaments ? Peut elle faire d'elle d'elle-même une cure de magnésium ? Merci de me conseiller je suis inquiète pour elle.

GLORIAN Renée
posté le 03 février 2020

Bonjour Renée, Votre soeur peut tout à fait consommer du magnésium, idéalement associé à de la vitamine B6. Il est possible d'en commander sur notre site marchant > https://www.fleurancenature.fr/magnesium-marin-b6.html Vous pouvez également interroger son médecin traitant si son traitement actuel ne vous semble pas adapté. Bonne journée, Anna

posté le 03 février 2020

Bon Article ..manque de magnésium me fait penser au symptôme de la fibromyalgie .. quon ma diagnostiqué y a 2 ans .. qu en.penser ???

sonia
posté le 07 février 2020

Bonjour Sonia, Le mieux serait de demander conseils à votre médecin traitant :) Bonne journée, Anna

posté le 08 février 2020

très bien détaillé répond bien a ce que je recherchait merci

cécile bérubé
posté le 22 mars 2020

ses bien de savoir qu elle aliment a du magnesium que propose vous pour une rétention d eau j en fais et je ne sais quoi prendre merci

Vivet marylise
posté le 13 mai 2020

Je pense que c'est bien, j'espère

ledur
posté le 03 septembre 2020

article intéressant

zoller lila
posté le 04 septembre 2020

C'est intéressant...et clair Merci.

Kabyle kabyle
posté le 03 octobre 2020

nice https://www.chirurgie-geneve.com

chirurgie esthétique
posté le 30 novembre 2020

Bonsoir ! Quel examen médical faut il faire pour mesurer notre magnésium dans notre corps et pour savoir si notre corps est en manque de magnésium ?

Attaf
posté le 06 janvier 2021

Très intéressant

Fendil m'hamed
posté le 14 janvier 2021

Bonjour bravo pour votre blog les méthodes naturelles sont aujourd’hui ce qu’il a de mieux pour notre santé. Je pratique depuis quelques années et j’ai eu la chance de travailler dans une entreprise qui fabriquait des compléments alimentaires naturelles. J’ai également suivi cette formation très intéressantes : https://bit.ly/2MqKgbE Merci pour toutes ces infos bonne journée Stéphane

Stéphane
posté le 02 février 2021

Super article j ai certains symtomeque vous écrivez ne mangeant plus de pain blanc

Denis christian
posté le 21 février 2021

Assez intéressant mais vs n parlez pas du nigari ou chlorure de magnésium, pourtant très efficace

Elisabeth PIAULT
posté le 21 février 2021

Très intéressant cet article Moi-même je prends ce complément alimentaire Magnesium marin -B6 regulierement depuis plusieurs années et les effets sont notoires .

Cath
posté le 21 février 2021

Finalement, il faudrait prendre des compléments en magnésium tout le temps car même en mangeant bio j'ai ressenti que je manquais de magnésium et en prenant du magnésium marin les crampes, les fourmillements, etc ont disparu ...

Natoche
posté le 22 février 2021

Moi je souffre de douleur musculaires des tendons qui me fon grave mal quand je me réveille après un moment de repos et quand je mène une activité sportive j'ai des douleurs au repos su les nerf muscles et des douleurs au corps que se promène partout dans le corps je mange moins et jai maigrir j'ai perdue une grande masse de mon poids

Junior
posté le 19 mars 2021

Je fais des cures de magnésium 4 fois par an à chaque changement de saison . Je prend en empoule en homéopathie, ça me réussi depuis des années !

Evelyne
posté le 21 septembre 2021

Je fais régulièrement des cures soit de magnésium marin soit de gelée royale et je retrouve un bien fait réel grace au produits FLEURANCE NATURE. MERCI

monique
posté le 23 janvier 2022

Bjr, j'ai des douleurs dans le bras et la jambe droite, et des crampes aussi. des palpitations et des maux de tête pensez-vous que ce soit dû à une carence en magnésium ?

Abigaïl
posté le 02 septembre 2022

Bonjour Abigaïl, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin. Nous vous souhaitons une très agréable journée, L'équipe Fleurance Nature

posté le 02 septembre 2022

Bonjou le magnésium provoque des trouble sexuelle?

Herman
posté le 19 septembre 2022

Bonjour Herman, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin. Nous vous souhaitons une très agréable journée, L’équipe Fleurance Nature

posté le 19 septembre 2022

Merci pour vos explications, vous avez répondu à mes questions sans que je vous pose de questions. En effet depuis plus d'un an, je souffre de tout ses symptômes cité, ce que l'on ressent lorsque qu'il est en manque de magnésium. Actuellement je prends renerve plus comme complément alimentaire, mais pas de changement. La fatigue et le paludisme apparait au moindre effort. Je dois devoir prendre les compliments alimentaire en magnésium comme vous l'avez indiqué. Merci.

Auriol
posté le 29 septembre 2023