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Le manque de magnésium, les conséquences sur notre santé !


Il semblerait que 70% des Français ne consomment pas assez de magnésium, déficit que notre corps ne peut combler seul puisqu’il est incapable d’en fabriquer ! Ce qui ne l’empêche pas d’en consommer quotidiennement de manière plus ou moins importante en fonction de notre âge, notre activité physique… Alors comment reconnaître un manque en magnésium et comment y remédier ? Quels effets sur notre santé ? Voici quelques conseils…

L’importance du magnésium

Le magnésium joue un rôle très important dans l’équilibre et le fonctionnement du corps humain et doit donc être présent dans l’alimentation au même titre que le calcium. Il est nécessaire pour le maintien des os et des dents, il contribue à la fixation du calcium sur les os, à une fonction musculaire normale. Il aide ainsi à lutter contre la fatigue intellectuelle… Bref, il participe à plus de 300 réactions dans notre organisme ! Étant donné que notre corps est dans l’incapacité d’en produire, nous devons aller le chercher dans notre alimentation. Le problème c’est que peu à peu notre alimentation s’appauvrit en magnésium. Par exemple, auparavant très présent dans les céréales, il l’est beaucoup moins aujourd’hui avec l’évolution de l’agriculture intensive et le raffinage des céréales ! Quand au 19ème siècle, il suffisait de manger 500 grammes de pain complet au levain pour combler son besoin en magnésium, il nous faut aujourd’hui cumuler de nombreux aliments pour apporter les 375mg de magnésium dont nous avons besoin quotidiennement !

Quand manque t-on de magnésium ?

Étant donné que le magnésium se trouve surtout dans des aliments plutôt riches, la tendance alimentaire actuelle, qui vise à diminuer nos apports en calories, est souvent à l’origine d’un déficit en magnésium. On en manque donc principalement lors d’une alimentation restrictive, par exemple quand on se prive de pain, de légumes secs, de céréales, mais aussi lorsque l’on consomme trop de plats industriels et de produits raffinés. Les sportifs, les adolescents et les femmes enceintes nécessitent eux un apport supérieur en magnésium et peuvent donc très souvent connaître des insuffisances.

Les effets du manque de magnésium sur notre corps

Le magnésium intervenant dans plus de 300 réactions de notre organisme, un déficit d’apport n’est pas sans conséquence ! Un déficit en magnésium peut provoquer de hyperexcitabilité nerveuse et musculaire, des crampes, des fourmillements, une sensibilité exagérée au stress, des spasmes artériels, des insomnies, une augmentation du rythme cardiaque, des allergies, des vertiges, des migraines, de l’anxiété, de l’hyperémotivité, une fatigue psychique et musculaire… Mais la plupart de ces symptômes parfois très graves n’interviennent que très peu dans nos pays occidentaux où notre alimentation reste tout de même largement équilibrée.

Dans la majorité des cas, un déficit d’apport en magnésium sera simplement ressenti comme une sensation d’épuisement, une fatigue chronique, une fatigabilité à l’effort ou «des coups de pompe». 

Que faire pour augmenter son apport en magnésium ?

Ne laissez pas certains signes de fatigue ou de stress s’installer ! Tentez plutôt de rééquilibrer votre alimentation afin d’augmenter votre apport en magnésium. Vous devriez rapidement voir la différence ! Au quotidien, privilégiez donc les aliments à base de céréales complètes, le chocolat, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), les légumes verts, les légumes secs (haricots blancs, lentilles…) et certaines eaux minérales riches en magnésium.

Vous pouvez également augmenter votre apport en magnésium grâce aux compléments alimentaires.

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Commentaires (75)

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nadia
15 mars 2012

merci pou l information. 8-O

fatima
30 avril 2012

d'abord ; merci bcp pour l'information; mais je veux dire; j'ai essayé les comprimés magnesium pour un mois ; j'ai senti bien ; mais quand je les ai arrété , le probleme de stess est revenu; ma question ; est ce que je prend les comprimés pour tte ma vie ???

magnesiumm
31 mai 2012

bonne question fatima,je suis dans le même cas.. et je pense que cette question est primordiale.. merci quand même pour les informations données

Stephane
07 août 2012

A partir du moment que le magnésium est utile pour l'organisme et non synthésisable par ce dernier, il est important de lui en apporter en quantité suffisante pour son métabolisme (ensemble des réactions chimiques) dans la nutrition.
De ce fait en cas de carence en magnesium quelque soit la raison (activité physique importante, nutrition mal adapté...), soit l'alimentation doit être revue soit un apport complémentaire est nécessaire.
Ainsi dans votre cas, le magnésium peut être effectivement pris à vie si vous vous sentez mieux.
Stef.

safia
25 septembre 2012

;-) est ce que le manque de magnsiume est une maladi cronique comment la traiter difinitivement et est ce qu'il ya un regime a prendre merci

FLEURANCE NATURE
26 septembre 2012

@safia : Bonjour Safia, Le manque de magnésium n'est pas une maladie chronique car il est essentiellement apporté par l'alimentation : fruits secs, chocolat,
céréales, légumes secs. Si l'apport est insuffisant vous pouvez prendre un complément alimentaire. A bientôt

nour
02 décembre 2012

salutt est ce que les battements cardiaques irreguliers sont un des symptomes de la manque du magnesium.... merciii

FLEURANCE NATURE
03 décembre 2012

@nour : Bonjour Nour, A priori, il n'y a pas de rapport même en cas de carences graves en magnésium.
En revanche, si vous pensez avoir des battements cardiaques irréguliers, il est souhaitable de consulter un médecin. A bientôt, Cécile

karine
04 avril 2013

J'ai des vertiges et j'ai des picottements sur mon thorace et je suis très nerveuse, je me fatigue très vite. J'ai fait des examens holter rithmique, ECG, Ionogrammes, glicémie pour contrôler mon taux de sucre dans le sang, mais tout est normal. Présentement je suis sous tranxène, mag 2, sporadol. Quels conseils pouvez vous me donner pour me tranquiliser.

FLEURANCE NATURE
05 avril 2013

@karine: Bonjour Karine, Nous pouvons uniquement vous conseiller de consulter votre médecin.
A bientôt,
Cécile

nana
21 octobre 2013

Bonjour a tous, j'ai 21 ans et depuis 4 ou 5 ans je suis tout le temps fatiguée et j'attrappe toutes les maladies dans l'air (rhinno, gastro, grippe, angine...)et tous les ans. A chaque fois que je vais voir mon médecin il me prescrit du magnésium. Je fais cure sur cure et je n'ai vraiment pas l'impression que ça fait quelque chose. Serait-il possible que mon corps ne fixe pas le magnésium. Est que c'est un autre probleme? Merci d'avance

Fleurance Nature
24 octobre 2013

Bonjour Nana, vous pouvez essayer de prendre des compléments alimentaires pour les défenses de l’organisme comme Complexe défenses naturelles, Vitaminéraux défenses ou encore de la vitamine C. A bientôt Cécile

rousset martine
27 octobre 2013

Bonjour Nana j'ai 61 ans et comme vous j'ai toujours été très nerveuse et hyper active.les gens nerveux ont toujours de grosses pertes de magnésium, ce qui peut expliquer vos fourmillements cependant, il faut demander un bilan sanguin complet à votre médecin car attraper tout ce qui passe n'est pas normal.Pour ma part, je ne fixais pas le fer. sans vouloir vous affoler ,vous êtes jeune , mais j'ai eu un zona et ensuite d'autres problèmes en vieillissant se sont ajoutés. N'arrêtez pas votre magnésium mais retournez chez votre médecin .S'il"éxpédie" ses consultations comme beaucoup de nos jours , n'hésiter pas à changer. bon courage , la santé est un bien précieux.

GOUGOUA
29 octobre 2013

Merci pour les informations utiles.

sila
29 octobre 2013

bonjour,voila j'ai ressentie une augmentation du rythme cardiaque et des fourmillement et sourtou de l'insomnie mais je savais pas que c'été un manque de magnésium alor j'ésséye de remédier a sa des demain parce que je me fatigue tro moralment et si je dor pas la nuit sa commence a étre pas bien mérci a vous et a vos conseille sa ma beaucoup aidez

Nya
10 décembre 2013

Bonjour depuis quelques jours j'ai des verties maux de tetes fourmillement et parfois le coeur qui bat vite. Je suis tres fariguée et je suis une personne qui s'angoisse vite. Je n'ai que 15ans et je voudrais savoir si sa aurais un lien avec sa ? Merci .

Fleurance Nature
11 décembre 2013

Bonjour Nya, cela peut en effet montrer un manque de magnésium. Nous vous conseillons de consulter rapidement votre médecin afin d'établir un diagnostic. A bientôt, Cécile

catou
26 décembre 2013

j'ai une carence en magnesium j'ai des crampes la nuit Depuis plusieurs jours j'ai des douleurs dans la main qui partent du majeur et ,remontent jusqu'au coude et même l'épaule cela me fait très mal est ce le magnesium? merci o bientôt catou

Fleurance Nature
27 décembre 2013

Bonjour Catou, C'est probable, toutefois nous vous conseillons fortement de consulter un médecin pour avoir un avis médical. A bientôt Cécile

catou
26 décembre 2013

mon commentaire est ci dessus

arnou
31 décembre 2013

bonjour, Je ne suis pas quelqu'un de frileux mais depuis quelque temps, j'ai souvent des frissons et les mains froides alors qu'il fait 21, 22°c chez moi. Est-ce un manque de magnésium ? Merci de votre réponse arnou

Fleurance Nature
02 janvier 2014

Bonjour Arnou, C'est possible mais difficile de l'affirmer sans faire les analyses nécessaires. A bientôt Léna

laetitia
06 janvier 2014

Bonjour je. Voudrai savoir si le mank de maniesuim PE donner un stress intérieur et d angois

Fleurance Nature
07 janvier 2014

Bonjour Laetitia, Bonjour, cela est possible mais nous vous conseillons de consulter un médecin afin d’établir un diagnostic. A bientôt, Cécile

Brandon
19 février 2014

Bonjour , J'ai il n'y pas longtemps eu des vertiges et depuis un peu plus longtemps : maux de tetes , fatigues répeté et coup de pompe récurent , et tout nouvellement en me rongeant un ongle je me suis cassé une dent ! J'ai vu mon medecin pour les vertiges et maux de tetes qui na rien trouver . Je me suis donc renseigné et effectivement ses symptomes correspondent a une carrence forte en magnésium . Me le comfirmé - vous ? Ps: je suis un jeune garçon de 20 ans assez sportif Merci beaucoup

Fleurance Nature
25 février 2014

Bonjour Brandon, Il est indispensable de demander à votre médecin généraliste de vous orienter vers un médecin spécialiste. Nous ne pouvons pas vous dire si cela est lié à un manque de magnésium car il peut y avoir de nombreuses autres raisons. A bientôt Cécile

Fabio Giannotta
10 avril 2014

Bonjour, On sait comment quand est ce que on doit arreter une cure de magnesium? Merci de vitre reponse

Fleurance Nature
14 avril 2014

Bonjour Fabio, Il est recommandé d'en consommer pendant au moins 1 mois et de renouveler dès que le besoin se fait sentir. A bientôt Cécile

Raghida
11 avril 2014

Est ce qu'un manque de Mg peut donner au réveil le sentiment de jambes raides ,comme si les muscles sont tirées et sont restées ainsi toute la nuit ! et depuis peu mon genou me fait mal au reveil !! Il faut dire que je prends du Mg mais pas reguliérement et pas la dose prescrite . Merci pour la reponse j'ai hate de connaitre votre avis .

Fleurance Nature
14 avril 2014

Bonjour Raghida, Ce n’est probablement pas un manque de magnésium, peut être quelques douleurs articulaires. Pour s’en assurer, il faudrait que vous consultiez un rhumatologue. A bientôt Cécile

Martine
12 avril 2014

En menaupose j ai déjà un manque fer vitamine d depuis quelques temps également fourmillement dans les bras lèvres et joue qui tresautent et paupières est ce du a un manque de magnésium merci

Fleurance Nature
14 avril 2014

Bonjour Martine, Oui, c’est probable, il faudrait prendre 300 mg de magnésium par jour pendant 2 à 3 mois pour constater une amélioration. Vous pouvez également l'associer à de la vitamine D. A bientôt Cécile

Audrey
12 mai 2014

Bonjour à tous, j'ai ressenti cette nuit de violantes douleurs au niveau de l'œsophage, comme si j'avais avalé quelque-chose de très gros, et qui n'arrivait pas à passer, devant forcer pour descendre, ce qui est impossible puisque je dormais! la douleur descendait petit à petit, jusqu'au thorax, pour s'apaiser, mais cela a duré un bon quart d'heure. Puis aujourd'hui j'ai eu comme des spasmes nerveux au niveau de la paupière (on dit très souvent que c'est un signe de carence en magnésium), pensez-vous que ces deux événements sont liés? Ce qu'il c'est passé cette nuit m'a inquiété, je n'avais jamais ressenti une telle douleur. Je pense aller consulter mon médecin quand même.

Fleurance Nature
15 mai 2014

Bonjour Audrey, Nous vous conseillons de consulter votre médecin. A bientôt, Cécile

affeli
05 juillet 2014

bonjour à tous. j'ai les bouts de mes doigts du bras droits engourdis. des spasmes le long de mon bras droit. au debut c'était un peu douloureux. ça fait plusieurs mois maintenant. j'ai eu au debut sur plusieurs années des palpitations. mais tous les examents à l'hôpital n'ont rien décélé d'anormal. jai consulté un medecin qui m'a prescrit un complément alimentaire il ya près d'un mois. ça peut-être un signe de carence en magnésium?

natacha
05 juillet 2014

Bonjour depuis plus de 25 jour j ai ma lèvre du haut qui bas en permanence je prend du magné B6 depuis 15 jour il y a aucun changement esque c est normal ? Im faut combien de temps qu il faut pour que sa ne tremble plus

honorine
16 juillet 2014

Merci pour toute ces informations. presque toute les nuits, je sens très mal dans les veines au niveau des chevilles et souvent des crampes dans les cuisse. qu'est-ce que ça peut être s'ils vous plaît ?

Fleurance Nature
23 juillet 2014

Bonjour Honorine, il s'agit probablement de problèmes de circulation dans les jambes, il faudrait consulter un médecin rapidement pour vérifier. A bientôt Léna

Alex
24 juillet 2014

Bonjour, J'ai comme une crampe bloquée dans le mollet qui irradie vers le tibia et la cheville et cela commence à me le faire aussi dans l'autre jambe. Je suis fatiguée et des migraines assez souvent. Pensez-vous que cela peut être du à un manque en magnésium ?

Fleurance Nature
30 juillet 2014

Bonjour Alex, Il faudrait dans un premier temps vérifier qu'il n’y a pas un problème de circulation et consulter un phlébologue surtout si cela fait longtemps que ça dure. Si il n'y a pas de pathologie cachée, vous pouvez alors essayer le magnésium. A bientôt, Cécile

edith
03 août 2014

j ai mal a tous mes muscles des fourmillements dans les mains et bras je suis epuiser un manque de magnesium serai possible

luc herve
09 septembre 2014

salut c'est Luc Hervé Niamien offerte depuis 1 semaine , jai recu des crampes et des fourmillements au niveau du bras en général mais en particulier dans mes doigts et cela persiste.j'ai été voir un médecin il m'a prescrit le médicament MAG2.Maintenant j'ai besoin de votre aide prescrivez moi d'autres médicament pour que je mal puisse disparaitre.CAR je souffre énormément. merci

Fleurance Nature
10 septembre 2014

Bonjour Luc, Nous ne vendons pas de médicaments, uniquement des compléments alimentaires. Je vous conseille de consulter votre médecin. A bientôt, Cécile

Mitra
09 septembre 2014

Bonjour J'ai 48 ans et j'ai eu un très top ménopause à l'âge de 37 ans. J'ai été sur le replacement d'hormone pour 10 ans mais finalement j'ai décidé de l'arrêter en 2012. Je suis entrée dans une phase dépressive après la mort de ma mère il y a 8 ans. J'ai souffert des sentiments de panique, toutes sortes de phobies et palpitations pour une longue durée. Depuis 2010 j'ai des vertiges ou bien dit des problèmes de balance et ceux là me donnent beaucoup d'anxiété. J'ai fait des bilans de sang, MRI de tête, des examens vestibulaires et tout autres testes. Tout est normal. Pourriez vous me dire s'il vous plaît si magnésium soulagerait les vertiges, les paniques et la dépression? Merci

Fleurance Nature
10 septembre 2014

Bonjour Mitra, Je vous conseille de consulter votre médecin qui pourra vous donner un avis médical. A bientôt, Cécile

oulidad
01 octobre 2014

Merci pour l information

abdou
14 novembre 2014

bojour cela fais plus d'une semaine que je ressens de tres fortes douleurs sous forme de crampe dans mes jambes aisi qu'ne fatigue general au matin avec sueur.tremblements des popiers .sresser et surtout une total insomnie et on ma dis que cela est peut etre du a une carence en magnesiaum

Fleurance Nature
17 novembre 2014

Bonjour Abdou, C’est probable cependant nous vous conseillons de consulter un médecin pour avoir un avis médical.

vernelus elourdes
07 janvier 2015

Bonjour est-ce-que une carence en magnesium peut-etre responsable de cancer,diabète,tuberculose?

Fredo
10 juin 2015

Actuellement, j'ai des petits Frissons dans tous le corps, et je ne sais pas, ou plus, ce qu'il faudrait faire pour pouvoir y remédier, est-ce que cela peut être reconnus comme étant une maladie...

Fleurance Nature
26 juin 2015

Bonjour Fredo, Nous vous conseillons de consulter un médecin pour avoir un avis médical. A bientôt

ouedraogo
02 juillet 2015

chaque nuit je sens des crampes au niveau des doigts des deux mains. Mon medecin m'avait du RENERVE PLUS BT et du CALCID DENK mais le mal demeure toujours.

Johanna R
01 août 2015

Bonjour, jai eue des crampes soudaines dans les jambes qui sont restées, jai pris du magnesium, ça sest amélioré au bout d"une semaine tout en ayant de petites crampes mais s'est revenu un mois apres. Depuis jai de temps en temps des crampes dans le bras. Cest du au magnesium?

BALET
23 août 2015

JR L42QUIVALENT DE 23 VERRES DE VIN/JOUR. AUJOURD'HUI JE BOIS ENVIRON 12/JOUR. JE SUIS FATIGUE 10100 CALORIES JOUR AVANT MAINTENANT 5000. QUE FAIRE? J'AI DEJA PRIS DES PRODUITS CHEZ VOUS. TRES SATISFAIT. MERCI.

Fleurance Nature
24 août 2015

Bonjour Johanna, le magnésium ne donne pas de crampes. Je vous conseille de vous consulter votre médecin traitant qui pourra vous donner un avis médical. A bientôt, Cécile

Fleurance Nature
24 août 2015

Bonjour Balet, Je vous conseille de consulter votre médecin traitant qui pourra vous donner un avis médical. A bientôt Cécile

Daniel
08 octobre 2015

Bonjour, J'ai depuis une semaine des tremblements très rapides qui se situent depuis la paupière inferieure de l'œil gauche jusqu'au bord de la bouche à gauche. Ces tremblements sont assez forts et peuvent durer quelques heures ou quelques minutes. Selon vous, est-ce un manque de magnésium ? Merci pour votre réponse.

firmine
23 octobre 2015

J ai 61ans depuis 2jours j urine très fréquemment. J ai mal à l abdomen. J ai eu des tremblements du a un coup de froid pendant 1h je me sens un peu fatigué. Ce qui m inquiète c est les tremblements quand j ai froid. Sa fait bientôt 1an que j ai une dent cassé.

eve
27 novembre 2015

Bonjour depuis janvier je suis très fatigué. Je fais des crises d'angoisses j'ai des douleurs musculaires. Je vais tout les mois chez le medecin . J'ai fais plusieurs examens. J'ai fais de ostéopathie . Je prends depuis 3 ou 4mois vitamines c , d, calcium magnésium mais rien n'y fait . C'est toujours pareil. Mon ostéopathe me dit que j'ai un gros déficit en magnésium mais ça fait 4mois que j'en prends comment faire pour que ça aille mieux assez vite.?

michele
29 novembre 2015

bjr je souffre bcp de nombreuses contractures au niveau dorsal et lombaire d'ou blocage- j ai parfois les paupieres qui sautent - je mange pourtant ts les matins céréales et amandes - je fais souvent des cures de magnésium donc que me conseillez vous ? cordialement

Emeline
05 décembre 2015

Bonjour,j'ai 18 ans ça fait 4 jours que je me sent pas bien j'ai les paupières une fois fermées qui trembles tout en s'ouvrant(yeux tout blancs ) j'ai du mal à m'endormir du coup , des vertiges de temps en temps , des tremblements , et une grosse fatigue physique en plus car cela fait 2 semaines que je suis avec des béquilles pour aller au lycée suite à une entorse du genou. Je ne prend pas de médicament actuellement.( 8 jours ) C'était pour savoir si il était vraiment nécessaire de faire une cure de magnésium et/ou de consulter un médecin. Merci.

Fleurance Nature
07 décembre 2015

Bonjour à tous, Nous ne sommes pas habilités à répondre aux questions d'ordre médical. C'est pourquoi nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Cécile

Lilia
14 décembre 2015

Bonsoir j'ai une carence en mag je me sens fatigue une douleur atroce a la tête je suis nerveuse j'ai des vertige des insomnie parfois je vois flou et surtout je pleur souvent je n'ai plus le morale je prend le mag 3 comprimer par jour 900 mg normalement je prend 20 jour et j'arrête 10jour quand je lès arrêter je me sens de plus en plus mal conseiller moi est-ce que je doit le prendre tout les mois sans l'arrêter jusqu'à une amélioration aider moi svp

Fleurance Nature
15 décembre 2015

Bonjour Lilia, Nous ne sommes pas habilités à répondre aux questions d’ordre médical. C’est pourquoi nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. A bientôt, Cécile

pierre
15 mai 2016

Bonjour j'ai arrete de fumer du cannabis il y a 2 mois ! Depuis j'ai la sensation d'avoir les jambes lourde et pire au réveil avec des douleur musculaire cuisse et maux de tete sachant que je n'avais pas une bonne nutrition avant s'arrête de fumer pensez voi que ça peut être un manque de magnésium ?

Fleurance Nature
17 mai 2016

Bonjour Pierre, Nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Bonne journée Cécile

Mélanie
09 juin 2016

Comment savoir si on a besoin de magnésium ?

Fleurance Nature
10 juin 2016

Bonjour Mélanie, Le manque de magnésium affecte principalement : -Le tonus : fatigue régulière, coups de pompe, stress -Les muscles : courbatures, crampes, spasmes C’est surtout le cumul de plusieurs signes qui indique un manque de magnésium. Il existe également des tests sanguins qui peuvent être prescrits par votre médecin pour doser votre taux de magnésium sanguin. Vous pouvez essayer d’augmenter vos apports en magnésium en suivant les conseils alimentaires recommandés dans l’article. Si vous vous sentez plus en forme, c’est certainement que vous manquiez de magnésium. Je vous souhaite une très bonne journée, Cécile

MASSON
29 août 2016

Bonjour, Je souffre de colopathie depuis des années et même les probiotiques ne me font plus rien cette fois-ci . Par contre je viens de prendre du magnésium et j'ai presque plus mal aux intestins et moins de ballonnement qui durent depuis 15 jours environ Pensez vous qu'il y a une relation entre manque de magnésium et colopathie? Merci de votre réponse Christine

Fleurance Nature
29 août 2016

Bonsoir ! Nous ne pouvons pas affirmer que le magnésium ait un effet direct sur des problèmes intestinaux. Cependant, le magnésium contribue à de multiples fonction dans l’organisme en assurant un métabolisme énergétique normal et en combattant la fatigue. Le magnésium contribue également à une fonction musculaire normale. Or, le péristaltisme intestinal est l’ensemble des contractions musculaires permettant la progression du bol alimentaire pour permettre une bonne digestion. Un bon apport en magnésium va aider l’organisme à bien fonctionner. Nous sommes à votre disposition pour toute information complémentaire. Merci et bonne soirée, Anna

josias
23 octobre 2016

quels sont les examens que nous pouvons faire pour diagnostiquer ce manque de magnésium dan l'organisme?

Fleurance Nature
25 octobre 2016

Bonjour Josias En cas de fatigue, stress, ou autres signes d’un manque de magnésium, je vous conseille de consulter votre médecin qui vous apportera un avis médical et vous prescrira une analyse adaptée si besoin. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

malick
19 novembre 2016

Salut je voudrais savoir si une carence en magnésium a un effet negatif pendant le rapport sexuel

Fleurance Nature
19 novembre 2016

Bonjour Malick, Une carence en Magnésium peut entraîner une fatigue musculaire. Cela peut donc se répercuter sur les rapports sexuels. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

PAULE SAMSON
27 novembre 2016

Bonjour à tous, Depuis de longues année je souffrais d'insomnies récurrentes d'hyperexcitabilité, de fragilité émotionnelle qui m'ont un jour conduite à une dépression sévère dont j'ai mis plusieurs mois à sortir. J'avais également de fréquentes crampes nocturnes ceux qui en ont savent combien c'est douloureux. Depuis que je prends au quotidien du magnésium associé à la vitamineB6, je suis beaucoup plus calme, je tempère beaucoup mieux mes émotions mon endormissement du soir est plus rapide et mes crampes nocturnes ont largement cessé de me réveiller. Paule.

ariane
14 décembre 2016

Je vs remercie pour cet information il me va droit su coeur.

Tyfa
22 décembre 2016

Bonjour à tous ça fait plus d'un moi que j'ai des sensations de battement au niveau de la tête et aussi de tremblement à l'intérieur de mon corps est ce que cela est du à une carence en magnésium ?

Fleurance Nature
23 décembre 2016

Bonjour Tyfa, Nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Bonne journée, Cécile

Loulou
21 février 2017

Bonsoir,vers le mois de juillet mon médecin m'a diagnostiqué une carence en magnésium, j'ai donc fais une cure de magnésium jusqu'au mois d'octobre puis j'ai finis par arrêter, et depuis décembre j'ai de temps en temps des spasmes, et depuis quelques semaines je suis de plus en plus nerveuse, je stresse énormément pour quelque chose de banal,j'ai des spasmes au niveau de la paupière qui ne s'arrêtent pas, il se peut même que pendant plus d'une heure à peu près ma paupière bouge toutes les 5 secondes, j'ai de plus en plus de crampes et certaines viennent même quand je m'etire et j'ai même des spasmes en même temps, je pense avoir encore une fois une carence en magnésium mais je trouve ça louche du fait que j'ai fais des cures pleins de fois et à chaque fois les symptômes reviennent, qu'en pensez vous ?

Fleurance Nature
22 février 2017

Bonjour Loulou, Votre médecin connaissant votre cas, nous vous invitons à vous rapprocher de lui pour lui demander conseils. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

Sarah
25 mars 2017

Bonjour, Est-ce qu'une prise de magnésium pourrait entrainer un mauvais sommeil? Ou est ce que la prise d'un médicament, d'un autre supplément ou autre chose combiné au magnésium pourrait entrainer ce symptome? Car depuis 2 semaines que je prend du magnésium, je ressens les effets bénéfiques du magnésium, mais je me réveille régulièrement la nuit ce qui n'était pas le cas avant. Mon conjoint a ressenti les mêmes effets. Merci

Fleurance Nature
25 mars 2017

Bonjour Sarah, Les troubles du sommeil ne sont pas des effets indésirables connus du magnésium. Si vous suivez un traitement, il est indispensable de demander conseil à votre médecin traitant, car celui-ci connait personnellement votre cas, et pourra vous aider. Les problèmes de sommeil sont également souvent dus à des problèmes personnels, au travail, ... Je vous souhaite une bonne journée, Anna

Passebon
31 mars 2017

Bonjour J ai depuis 3 semaines la paupiere inférieure gauche qui n arrête pas de sauter. Je suis rendue à ma deuxième cure de magnésium mais ça n a pas l air de régler le problème. Peut être que je ne le fixe pas? On m a parlé du sillicium pour aider à fixer. Manque de calcium? Potassium ? Fer? C est très énervant cette paupière qui saute sans arret

Fleurance Nature
31 mars 2017

Bonjour Aurélie, Il est possible que la fasciculation de la paupière soit dû à un manque de magnésium, ou bien à une fatigue oculaire, au stress ou encore une consommation excessive de caféine. Je vous conseille de vous rapprocher de votre médecin traitant afin de faire un diagnostic complet sur d'éventuelle déficit en vitamines ou minéraux. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

Jolivet
04 avril 2017

Je tremble souvent dès main et je suis toujours fatiguée même si je me couché à 21hoo et me lève à 5hoo ( je suis apprentis boulanger ) je suis toujours fatiguée et c'est très chian

Marcel
08 avril 2017

Bonjour. Quelles sont les manifestations de l'hpomagnesemie? J'ai une sensation de brûlures dans les jambes, fourmillements, et tremblement des paupières. Alors que je viens de traiter une hypocalcemie sévère. Qu'est ce qui explique la répétition de ces chutes du taux de magnésium et calcium? Merci

Fleurance Nature
08 avril 2017

Bonjour Marcel, Un déficit en magnésium peut provoquer de hyperexcitabilité nerveuse et musculaire, des crampes, des fourmillements, une sensibilité exagérée au stress, des spasmes artériels, des insomnies, une augmentation du rythme cardiaque, des allergies, des vertiges, des migraines, de l’anxiété, de l’hyperémotivité, une fatigue psychique et musculaire… Concernant la répétition des chutes du taux de magnésium et de calcium, nous vous recommandons de demander conseil à votre médecin traitant qui connait personnellement votre cas. Je vous souhaite une bonne journée, Anna

Vincent
27 mai 2017

bonjour,depuis quelques mois j'ai la fatigue, faiblesse musculaire, vertige, battement de coeur, fourmillement, stress,,,, j'ai été voir mon médecin qui m'a fait subir de analyses : ionogramme,hépatique, glycémie, calcémie,magnesemie.parmi ses résultats seule les taux du calcium et du magnésium sont bas.il m'a prescrit maximag,j'ai déjà pris deux boîtes,mais je trouve pas satisfaction. que puis je faire ?

fatou
10 juin 2017

Bonsoir , j'ai des tremblement a l intérieure de mon corps est ce un manque de magnésium

Fleurance Nature
10 juin 2017

Bonjour Fatou, Étant donné votre cas, nous vous recommandons de consulter votre médecin traitant qui pourra vous conseiller. Bonne journée, Anna

fatou
10 juin 2017

C 'est comme la maladie de tyfa s'il vous plaît aideez moi

SAUTRON
17 juin 2017

Bonjour cela fait 6 mois après la grossesse que j'ai des fois mal a la tempe et au dent du coter gauche et de temps en temps j'ai mal a plusieurs dent et à la machoire avec une grosse fatigue, est ce que c'est un manque de calcium et de magnésium svp, merci. YOLAINE

Fleurance Nature
17 juin 2017

Bonjour Yolaine, Étant donné votre cas, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui pourra vous conseiller. Bonne journée, Anna

John
17 juin 2017

Bonjour pensé vous que le magnésium peut guerrir une glosodynie? Cordialement.

Fleurance Nature
18 juin 2017

Bonjour John, Nous ne sommes pas habilités à répondre aux questions d’ordre médical. Nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin traitant qui pourra vous apporter un avis médical. Bonne journée, Anna

Marine
27 juillet 2017

Bonjour, Au bout de combien de jours de supplémentation en magnésium voit-on généralement les symptômes de la carence régresser ? Merci

Madame BLATCHE Raymonde cliente
30 juillet 2017

Bonjour, Rien a vous demander je viens de lire les questions et les réponses qui me sont très utiles, merci pour tous ces conseils, mes amitiés

Emmanuel
31 août 2017

Bonjour, une carence de magnésium peut elle avoir comme effet une sensation de brulure type coup de soleil mais sans traces ni rougeurs? j'ai cette sensation depuis quelques jours au niveau de l'intérieur de la cuisse gauche, qui c'est étendue sur la face externe et sur une petite partie de la fesse. J'attaque aujourd'hui une cure d'un mois, et ai rdv la semaine prochaine chez mon médecin. Si d'autres personnes ont eu ces symptômes, n'hésitez pas à laisser un petit commentaire. Cordialement

Grabowski Francoise
06 mars 2018

C’est très vrai quand on manque de magnésium on est fatigué, sans ressort, comme éteint et on ne sait pas pourquoi, je suis passée par-là et quand je me sens fatiguée, énervée, stressée, je ne me pose plus la question mon corps manque de magnésium, enrichi de quelques vitamines, et c’est toujours en hiver que je remarque cette baisse de forme, on sort moins, on vit sous la pluie et le froid ce que personne n’aime ! Je viens en commander en ligne avec de nouveaux produits pour la peau ! Que s’est il passe avec Fleurance, je recevais chaque mois votre revue et d’un seul coup ( Noel ) plus rien ! c’est vrai que ça ne fait que 2 mois mais vous m’avez manqué alors je continue ma commande j’habite toujours au même endroit et vous aviez mon adresse mail ! mais âgée de 76 ans je n’aime plus trop Internet et les commandes en ligne À bientôt Francoise

Castelain
30 août 2018

Bonjour , Actuellement je suis tres fatiguee, je ne tien plus sur mes jamve de nature tres stresser et nerveuse me reveille souvent la nuit . Quand je sort dehors je me sens tres faible et je ne tien pas sur mes jambe je devien pale. Penser vous que sa serai du au magnesium en sachant que je pese 46 kg pour 1m70 merci pour votre reponse

Fleurance Nature
31 août 2018

Bonjour Nicolas, Le mieux est de demander conseil à votre médecin traitant qui connait personnellement votre cas. Bonne journée, Anna

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