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Magnésium
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TYPE Oligo-élément |
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ORIGINE Minérale ou Marine |
Qu'est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est un micronutriment et plus exactement un sel minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.
Notre corps en contient 20 à 30 grammes, situés principalement dans les cellules. Environ 60% du magnésium corporel est stocké dans les os et les dents alors que 40% sont répartis dans les différents tissus et organes (dont 25% dans les muscles).
Les bienfaits du magnésium
Le magnésium est reconnu pour
- aider à atténuer la fatigue et l'asthénie,
- contribuer au fonctionnement normal du système nerveux
- contribuer à une fonction musculaire et psychique normales*.
Ainsi grâce au magnésium, le corps est plus détendu.
Le magnésium est aussi reconnu pour contribuer au métabolisme énergétique normal, à l’équilibre électrolytique du corps, à la synthèse des protéines et à la division normale des cellules, et au maintien de la santé des os et des dents.
Comment consommer du magnésium
Dans l’assiette, on fait le plein de magnésium en consommant
-
des légumineuses,
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des céréales complètes,
-
des fruits oléagineux,
-
des légumes à feuilles vert foncé,
-
du lait et des produits laitiers.
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Certaines eaux minérales comme Hépar®, Badoit®, Rozana®, Contrex® …en apportent plus de 50 mg /litre.
Pour vous donner un ordre d’idée :
-
100 grammes d’amandes apportent entre 250 et 300 mg de magnésium,
-
100 g de lentilles sèches : 100 à 150 mg,
-
1 banane : environ 45 mg,
-
100 g de flocons d’avoine : 148 mg
-
100 g de haricots verts : 194 mg.
Une alimentation équilibrée devrait donc apporter suffisamment de magnésium, mais d’après l’étude SU.VI.MAX, 77% des françaises et 72% des français n’ont pas d’apports suffisants en magnésium.
Pour augmenter les apports en magnésium, on peut en consommer sous forme de complément alimentaire
*si ces produits apportent au moins 56 mg de magnésium par jour soit 15% des Apports Journaliers Recommandés
Nos produits à base de magnésium
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Nouveau -
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MODE DE PAIEMENT
Offres valables du 6 au 26 février 2019 , hors codes avantages, offres découvertes et offres spéciales susceptibles d'être proposées en dehors du Site ou en vente par correspondance. Nos avantages prix sont calculés sur la base des prix Catalogue de la saison en cours correspondant à notre offre générale sans réduction de prix. Les prix catalogues sont susceptibles d’être modifiés à chaque nouvelle édition de catalogue. L'achat de la pochette cadeau seule ne permet pas de bénéficier du cadeau offert pour toute commande.
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 Fédération du e-commerce et de la vente à distance |
 Syndicat national des compléments alimentaires |
Magnésium
Qu'est-ce que le magnésium ?
Le magnésium est un micronutriment et plus exactement un sel minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme.
Notre corps en contient 20 à 30 grammes, situés principalement dans les cellules. Environ 60% du magnésium corporel est stocké dans les os et les dents alors que 40% sont répartis dans les différents tissus et organes (dont 25% dans les muscles).
Les bienfaits du magnésium
Le magnésium est reconnu pour
- aider à atténuer la fatigue et l'asthénie,
- contribuer au fonctionnement normal du système nerveux
- contribuer à une fonction musculaire et psychique normales*.
Ainsi grâce au magnésium, le corps est plus détendu.
Le magnésium est aussi reconnu pour contribuer au métabolisme énergétique normal, à l’équilibre électrolytique du corps, à la synthèse des protéines et à la division normale des cellules, et au maintien de la santé des os et des dents.
Comment consommer du magnésium
Dans l’assiette, on fait le plein de magnésium en consommant
-
des légumineuses,
-
des céréales complètes,
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des fruits oléagineux,
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des légumes à feuilles vert foncé,
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du lait et des produits laitiers.
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Certaines eaux minérales comme Hépar®, Badoit®, Rozana®, Contrex® …en apportent plus de 50 mg /litre.
Pour vous donner un ordre d’idée :
-
100 grammes d’amandes apportent entre 250 et 300 mg de magnésium,
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100 g de lentilles sèches : 100 à 150 mg,
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1 banane : environ 45 mg,
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100 g de flocons d’avoine : 148 mg
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100 g de haricots verts : 194 mg.
Une alimentation équilibrée devrait donc apporter suffisamment de magnésium, mais d’après l’étude SU.VI.MAX, 77% des françaises et 72% des français n’ont pas d’apports suffisants en magnésium.
Pour augmenter les apports en magnésium, on peut en consommer sous forme de complément alimentaire
*si ces produits apportent au moins 56 mg de magnésium par jour soit 15% des Apports Journaliers Recommandés