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Selenium

Type

TYPE

Oligo-élément

 Origine

ORIGINE

Minérale

Qu’est-ce que le sélénium ?

Le sélénium est un oligoélément précurseur d'un antioxydant, le glutathion. Il aide à lutter contre les radicaux libres responsables des effets du vieillissement.

En effet, le sélénium est un élément indispensable à la fabrication de nombreuses enzymes, notamment la glutathion-peroxydase.

Les bienfaits du sélénium 

Le sélénium est reconnu pour aider à protéger les cellules contre le stress oxydatif, pour contribuer à une spermatogénèse normale, au maintien d'une chevelure normale et d'ongles normaux et pour participer au fonctionnement normal du système immunitaire.

Comment consommer du sélénium ?

L'apport journalier recommandé pour le sélénium est de 55 μg. Il est préférable d’éviter d’associer plusieurs compléments alimentaires contenant du sélénium pour ne pas dépasser l’apport journalier recommandé.

Le sélénium se trouve dans les noix du Brésil, les poissons en conserve (thon, sardines) ou encore dans les abats.

Il est également possible d’en consommer sous forme de complément alimentaire.