Magnésium

En plus de son rôle majeur dans la formation des os et des dents, le magnésium intervient dans plus de 300 fonctions physiologiques. Ce minéral essentiel est particulièrement important pour la production d’énergie et l’activité des systèmes nerveux et musculaires. Pour assurer toutes ces fonctions, notre organisme a besoin d’un apport quotidien en magnésium. Toutefois, certains facteurs, tels que le stress et une alimentation pauvre en nutriments, peuvent conduire à un déficit. Les compléments alimentaires à base de magnésium permettent de pallier ce manque et contribuent ainsi à :

• - Réduire la fatigue et améliorer l’énergie au quotidien
• - Favoriser le bon fonctionnement du système nerveux et musculaire
• - Soutenir une bonne gestion du stress et du sommeil

Les compléments alimentaires à base de magnésium renforcent la résistance de l’organisme face au stress. Ils sont donc particulièrement indiqués pour les personnes sujettes au stress chronique. En effet, ce dernier favorise une contraction involontaire des muscles, un phénomène qui augmente la consommation de magnésium. Ainsi, plus le stress est intense, plus l’organisme puise dans ses réserves. Résultat, moins il a de magnésium et plus la sensibilité au stress augmente. Cela peut entraîner un véritable cercle vicieux.

Le magnésium joue également un rôle clé dans la régulation hormonale, notamment celle du cortisol, l’hormone du stress. Un apport suffisant aide donc à mieux gérer les situations stressantes. Par ailleurs, ce minéral favorise la relaxation musculaire et contribue ainsi à un sommeil de meilleure qualité.

Une complémentation en magnésium peut aussi être bénéfique :

• - Chez les sportifs ou en cas de crampes : Un apport suffisant en magnésium améliore la récupération musculaire et réduit les spasmes involontaires.
• - En cas de fatigue persistante : Le magnésium participe à la production d’énergie cellulaire, il aide ainsi à réduire la fatigue.
• - Pendant certaines périodes de vie : l’adolescence, la grossesse, l’allaitement et après 65 ans sont des moments où les besoins en magnésium augmentent légèrement. Un apport complémentaire peut alors s’avérer utile pour préserver l’équilibre de l’organisme.

Le magnésium marin et le magnésium bisglycinate font partie des formes les mieux assimilées par le corps. Leur haute biodisponibilité permet une meilleure absorption et donc une meilleure utilisation par l’organisme.

Le bisglycinate de magnésium est un magnésium associé à 2 molécules de glycine. Cet acide aminé améliore l’absorption du magnésium qui se retrouve plus facilement dans le sang, permettant une action plus rapide. De plus, il offre une très bonne tolérance digestive.

Pour une efficacité optimale, les compléments alimentaires à base de magnésium sont souvent associés à de la vitamine B6. En effet, celle-ci améliore son absorption et contribue également au fonctionnement du système nerveux.

Chez Fleurance Nature, nous avons choisi d’utiliser des formes de magnésium à haute biodisponibilité pour garantir une assimilation optimale. Notre magnésium bisglycinate est associé à de la taurine d’origine végétale. Une fois dans l’organisme, cet acide aminé aux effets relaxants se transforme en taurinate de magnésium et renforce ainsi l’efficacité du magnésium. Nous proposons également un complément alimentaire à base de magnésium marin à diffusion progressive pour optimiser les apports tout au long de la journée.

Nos compléments alimentaires à base de magnésium sont également :

• - Associés à de la vitamine B6 pour améliorer l’absorption
• - Avec un dosage en magnésium optimal pour aider à couvrir les valeurs nutritionnelles recommandées (VNR)
• - Garantis sans sodium
• - Fabriqués et contrôlés en France

Nous proposons du Magnésium sous forme de gélules et de comprimés.

Dans l’idéal, la prise de magnésium doit être répartie en deux ou trois fois pour optimiser les apports tout au long de la journée (ex. : 1 comprimé le matin et 1 le soir).

Lorsqu’il est pris aux doses recommandées, le magnésium peut être pris tous les jours, notamment en cas de stress chronique ou d’activité physique intense.

Pour profiter pleinement des bienfaits du magnésium, une cure doit se faire sur un mois minimum. Pour plus de précisions, fiez-vous aux recommandations fournies avec le complément alimentaire.

Les signes les plus courants d’un déficit en magnésium sont :

• - Une sensibilité accrue au stress
• - Une irritabilité
• - Une fatigue psychique et musculaire
• - Des fourmillements
• - Des spasmes, notamment au niveau des paupières
• - Des crampes musculaires
• - Des palpitations
• - De l’insomnie

Pour profiter pleinement des bienfaits du magnésium, une cure doit se faire sur un mois minimum. Pour plus de précisions, fiez-vous aux recommandations fournies avec le complément alimentaire.

Il est possible de faire une cure de magnésium tout en consommant d’autres compléments alimentaires, notamment des compléments alimentaires contre le stress. Nous vous conseillons toutefois de ne pas prendre plus de 3 compléments alimentaires à la fois.

Les compléments alimentaires à base de magnésium sont de précieux alliés pour soutenir l’organisme, notamment en période de stress ou de fatigue. En optant pour une forme bien assimilée, vous optimisez les bienfaits de ce minéral essentiel et contribuez ainsi à un meilleur équilibre au quotidien.