Mélatonine
Qu'est-ce que la Mélatonine ?
La mélatonine, également surnommée « hormone du sommeil », est une substance naturellement produite par la glande pinéale située à la base du cerveau. Son rôle principal est de réguler l’horloge interne en renseignant l’organisme sur l’alternance jour et nuit de manière à ce qu’il soit bien synchronisé avec son environnement.
Nos produits à base de Mélatonine
- Nom commun
Mélatonine - Type
Hormone - Origine
Naturelle, synthétique ou végétale
Où trouver la mélatonine ?
Lorsque la mélatonine produite naturellement vient à manquer, il est possible de la retrouver dans des aliments tels que les tomates, les fraises, les cerises, les noix ou encore les céréales. On peut aussi la retrouver dans de nombreux compléments alimentaires (sous forme de comprimés, sprays ou gummies) spécifiquement formulés pour améliorer la qualité du sommeil.
Les bienfaits de la mélatonine
L’efficacité de la mélatonine n’est plus à prouver : elle est surtout connue pour faciliter l’endormissement au moment du coucher ou en cas de réveil nocturne occasionnel mais aussi pour atténuer les effets du décalage horaire. Elle est reconnue comme étant efficace pour une prise de 1 mg/jour.